朝ラン

8月24日（水）

朝ランしまぁ～～すε=ε=┌|∵|┘

朝5時45分に起きて自転車で通勤するつもりやったのに
6時過ぎやて起きたん☆zzz…＼('｡ゞ)v(＞Μ＜；)ﾔﾊﾞｲｯ!
自転車止めて単車で通勤します

7時過ぎ位会社着～ε- (´ー｀*) ﾌｯ

朝から昼ランよりちょっぴり多めに緑地グルグル～

10K / 59:41    5:58ペース
気持ちの良い朝ランでした

本日

ラン　　10K

おわり

昼ラン

8月23日（火）

やります昼ランεε=┏( ・_・)┛

いつもの緑地グルグル～

雨心配やったけど大丈夫( ＾o＾)ホッ=3

5K / 32:44  6:32/km ペース

やはりしんどくてペース上がらず(ﾟ◇ﾟ)ぽか～ん
スローJOGな昼ランでした
徐々にペース上げて行くのんとロングもせなな頑張るッ(｀∩´)Ω

そうや今日2K過ぎからずっと左肩痛くなったけど(･｡･?)なんでや?
(?o?)わかんらん　まぁ　治るやろ


本日
ラン　　5K

おわり

10日ぶりやて(ﾟ◇ﾟ)ぽか～ん

8月22日（月）

盆休み＆夏休みも終わり
今日から出勤o(￣^￣)oぐっ　もうちょっと休みたい

ほんまに久しぶりにランします　昼ランε=ε=┌|∵|┘
(+д+;) トホホ10日ぶりやて　あかんなぁ

お久の緑地攻撃～

5K / 33:38  6:43ペース

やっぱりなぁ　10日も空けたから(/>□･)/なんでやねん!!
しんどかったぁ(･:ﾟдﾟ:･)ﾊｧﾊｧ

今日そんなに暑く無かったし
ほんまわ走りやすかったと思うけど

いつも学習できましぇん(-o-)=3ダメダ
(＝｡＝)ふ～…(ノД`)カナシイ…
今日からまた頑張るッ(｀∩´)Ω



本日
ラン　　5K

おわり

バイクツーリング ごこうばし～嵐山

8月17日（水）

行ってきましたぁ～　バイクツーリング(o^∪^o)にこにこ♪


9時にすうさんの家集合が
20分も早く到着してしまいました

なんか急かしてしまい;;スミマセンm(>д<･.)m

すうさんの家から車でごこうばしへぇ～～

本日メンバー

すーさん　＆　Bianchi

僕　　　　　＆　GIANT


報告あります
 　　↓

←やっとペダル調達できましたぁ～～
w(^_＾)ンーナニナニ?

 Shimano 105 SPD-SLペダル(o^｡^o)
｛ワイドなペダル踏面、優れたステップイン・アウトなど、SPD-SLの高い性能をよりお求めやすくしたベーシックモデル｝やって

はぁ～　やっと交換出来たぁ～

←もちろんシューズも～～
w(^_＾)ンーナニナニ?

shimano　SH-R132L ロードコンペティション
SPD-SL シューズ

｛微調整可能なバックルシステムや、オフセット・ストラップ採用。快適に足にフィットします。
カーボン＆グラスファイバーコンポジットソールが高剛性と軽量を実現します。｝やって

それでは嵐山向けて出発～～

←　もう嵐山付近(´艸｀)ﾌﾌﾌ･･･

約20K地点　天龍寺着(^▽^)



庭園が有名なんかな(･_･?)はて?




ちょっとこのへん(･_･≡･_･)ｷｮﾛｷｮﾛ

渡月橋でパシャッ

盆過ぎ、平日やからかな(･_･?)はて?
人がらがらやった

渡月橋見ながら少し早めの昼食頂きます

今回も朝食＆昼食
すうさんの奥さんY子ちゃんに　作って頂きましたぁ～～
頂きφ(^Ｏ`)/▽ます　美味しかったです
いつも本当に有難う御座います
(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝

ご飯食べながらの景色～～

若干天気悪いけどd(▽￣*Good

反対側～～

引き返してますぅ～～

自転車乗りながら後方パシャッするん
難しいぃ～(Υ_Υ)オロロ～ン

ごこうばし着ぅ～

今日もそんなに暑くなかったから

良かった(^｡^;)ホッ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

44Kのいつも楽(ι´О`ゞ)ィ～～～

バイクツーリングでした　

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

この後すうさんの家の近所の

ゆららの湯でサッパリして

 

王将で┗(^∇^*オツカレチャン会♪”

 

すうさんいつも誠に＜(_ _||)＞

m(._.)mありがとう御座います～

また　行きましょうね　

お願い┌(ﾟロﾟ)┐

します!!↓┌(_ _)┐↓

 

 

本日

バイク　　44K

 

おわり

 

近畿地方最高峰

8月13日（土）

(´艸｀)ﾌﾌﾌ･･･今日からお盆休み＆夏休み(o^｡^o)

山登りいきましたぁ～

メンバー　Ｔさん、僕

コース　トンネル西口～弥山～八経ヶ岳

以前から行ってみたかった八経ヶ岳(≧ｗ≦) うれし～ぃ

八経ヶ岳とは　ん?(｀∨´?≡何何?

｛日本百名山の一つ、大峰山の最高峰八経ヶ岳は近畿で一番高い山です｝やって

AM6時前トンネル西口着～

なんやかんや用意します

朝食サンドイッチTさんに頂きました

(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝

富山県やら色々な所から皆さん着てはります

AM6時入山届け出して出発～

まずは弥山向かいます

天気にも恵まれ(ノ*´▽`)ノやったぁ

ここらへんでの標高は約1128m

まぁ　最初はこんなもんでしょう

急な登りでもないし

ぼちぼち話しながら行きます(o^｡^o)

5～10分程歩くと

急な登りになってきました

やはりそんなには甘くなかったo(￣^￣)oぐっ

何処登るん(ﾟДﾟ≡ﾟДﾟ)

いきなり手も使う始末(´д｀)ハァハァ

山肌丸見え　岩ゴロゴロ

約1時間後　

出合着～(´д｀)ハァハァ　約標高1500m

スタートからここまで

結構しんどかったなぁ～(-o- )～

でもなんか気持ちええ

ちょっと休憩して先目指します

出合から少しの間
尾根伝いな感じ

ええ感じъ(^ー^)good

大分　登ってきたでぇ～～

景色最高　ъ(^ー^)good

弁天の森着～～(o^∪^o)にこにこ♪
標高1600m

おひさん　当たってι(´Д｀υ)アツィー

(*￣ｍ￣)ウシシ…
弥山テッペン＆山小屋見えてきましたぁ～


(？＿？)んっ？左に見えてるのが
八経ヶ岳かな？？？

今の所テッペン快晴や
ハヨ行かな

聖宝ノ宿跡着～(o^∪^o)にこにこ♪



(^人^)パンパン 人(-_- )一礼

階段攻めぇ～～

葛城山の丸太階段よりかはましかな

とにかく一歩一歩

ε=(-ω―;)フーッ　弥山到着～～


休憩場所や立派な山小屋もありました
（山小屋は要予約）

弥山テッペンまであと少し

弥山テッペン着　(ノ*´▽`)ノやったぁ
標高1895M

ちょっぴりキョロキョロして


次八経ヶ岳目指します

弥山から見える八経ヶ岳
今から行くから待っとれよぉ～～


もしかして　　ん?(｀∨´?≡何何?

(;´Д｀)トホホ　折角登ったのに

下りますo(￣^￣)oぐっ

三度目の八経ヶ岳　確認

行くぞぉ～～

(ﾟ□ﾟ)ガビーン　曇ってきたやんけぇ～

景色楽しみにしてるのなに(｀Θ´)
急げぇ～～

(ノ*^□)ノﾊﾞﾝｻﾞｰｲ　
八経ヶ岳テッペン着～"σ(￣^￣;)えっへん
標高1914.9M　

近畿地方最高峰

テッペンから東側

何も見えず(〒‐〒)うるうる～

西側　(`▽゜*)b゛グッド


テッペンで他の登山者の人達と
なんやかんや喋って
弥山の休憩所で昼食にします

弥山着～～

昼飯食べます

山小屋でビール調達できました～(^｡^;)ホッ
自然の中で食べる、飲むは最高

自然に(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝
そろそろ引き返します

やはり下りもかなり急やね
Ｔさん下ってきてます



その辺滑るからきぃーつけてくださいねぇ～～

ここの川で体拭いて　橋渡って

暫く行って着～～(^-^)∠※PAN!

行って見たかった
近畿地方最高峰　八経ヶ岳
登山でした

この後天川村の温泉でさっぱりして
南阪奈付近の王将で

┗(^∇^*オツカレチャン会♪”
(^O)8UｶｰﾝU8(O^)乾杯　
Ｔさん　いつも誠に＜(_ _||)＞m(._.)mありがとう御座います～
楽しかったでね～

また今度違う山行きましょうね
お願い┌(ﾟロﾟ)┐します!!↓┌(_ _)┐↓



歩いた距離　9.91km
標高　　　　　1914.9m　

外泊

8月11日（木）

仕事帰り単車ブレーキパット交換のため
単車で通勤～

最近疲れ気味やし　ちょーど良かった(^｡^;)ホッ

やっぱり単車通勤は　めっちゃ楽チン(^▽^)

<(;´^｀)>…ぅ～ん　昼ランどーしょーかな(>_`<;) 悩むぅ
疲れ気味やしな～
1日24時間の内30分位やしなぁ～　通勤単車で楽したしなぁ～
やっぱり行っときます　昼ランε=ε=┌|∵|┘
今日はゆっくり緑地グルグル～

5K / 33:44   6:44/kmペースのスローJOGの昼ランでした

事務所に待機させてるMR966引っ張り出しました






仕事帰り平野区の行きつけの修理屋さんNISHIMOOさん向かいます
屯鶴くんも家そっちの方なので単車２ケツで出発～


無事ブレーキパット交換(^▽^)
いつも良心的な金額(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝（＾＾）ありかとっ

屯鶴くんの退院祝いしてませんので
居酒屋行きます

平野の居酒屋で(^O)8UｶｰﾝU8(O^)乾杯
退院おめでとう(^-^)∠※PAN!

まだまだ走るのは困難やけど
ゆっくり治して　また、一緒にな　　q(▽≦q)がんばれよぉ～
明日も仕事あるしガッツリ呑まれへんかったな
(/ω･＼)許せ　屯鶴くん
僕はちょっぴりほろ酔い(＠～＠;)　なので家帰らず実家で寝ます



本日
ラン　　　　　　　　5K
呑んだ時間　　２時間

おわり

猛暑日一一→(´ё`)ｱﾂｲ…

8月10日（水）

本当は今日朝ランするつもりが.......
昨日中々寝付けず　寝坊(±.±)　

疲れてるんかな～(-o- )～
昼ランはやりま～～すε=ε=┌|∵|┘

緑地攻めぇ～～

ラップ1 / 6:15
ラップ2 / 5:51
ラップ3 / 5:52
ラップ4 / 5:48
ラップ5 / 6:01
TOTAL 5K : 29:50    5:58/km ペース

今日も猛暑日一一→(´ё`)ｱﾂｲ…昼ランでした




本日
ラン　　　5K
バイク　42K

おわり

昼ラン

8月9日（火）

外見たら快晴　今日も(~Q~;)あっち～やろーな

でも昼ランしま～～すε=ε=┌|∵|┘

毎度の緑地攻撃～ε=ε=┌|∵|┘

うわっ猛暑一一→(´ё`)ｱﾂｲ…やん

5K / 30:49　　6:09/kmペース

ラスト1K(((((￣∀￣;)))ﾌﾗﾌﾗの(* ﾟДﾟ)ﾀﾞﾒﾀﾞ…の
バテタ昼ランでした
たった5Kやのに......　あかんな(∪_∪;)しゅん…



本日
ラン　　　5K
バイク　　42K

おわり

朝ラン

8月8日（月）

朝ランするためぇ～～

6時起床　(Θ_Θ)°ﾟ眠ぃ…
自転車通勤　約21K / 50:00で7時過ぎ会社着ぅ～～ε=(-ω―;)フーッ

とっとと自転車置いて水飲んで　緑地攻撃しに行きますε=ε=┌|∵|┘

昼ランより多めに緑地グルグル～

10K / 1:03:03  　6:18/kmペース

帰りの自転車はまったり帰った月曜でした






本日
ラン　　　10K
バイク　　42K

おわり