2012年6月29日金曜日

通勤ラン

6月29日(金)


イヤッホー早起きできました

イシシシ通勤ランします

家付近6時30分天気最高!!

バス停向かいます

今日バス停1番でした やりッ





ほんま天気ええねぇ

五月山もはっきりくっきり

ええ感じの10Kの通勤ランでした

今月明日まで累計200Kいけるのか?







おまけ


こんなん買ってん(^o^)v


 iPhoneのバッテリーしょぼいし
ロング走、サイクリング、登山、キャンプ等で
フックもついてるし使えるかなって

モンベル:モバイルパワーパック







本日
ラン  10K

おわり

2012年6月28日木曜日

帰宅ラン

6月27日(水)


週末じゃないけど帰宅ランします

毎月累計最低目標200Kやばいし


約8K地点池田からの夕焼け最高!!

今日帰宅ランして良かったなんか嬉しい





おぉ~ら~ もういっちょパシャ


家帰ったら愛娘も夕焼け綺麗かったから
家の近所で写真撮ってたみたい
なんか思想一緒でこれまた嬉しい

こんな綺麗なゆうやけ見れて嬉しかった
20Kの帰宅ランでした





本日
ラン       20K
自転車  21K

おわり

2012年6月26日火曜日

折角早起きしたのに...

6月26日(火)

早起きして家付近朝ランするよぉ~
6時40分家付近 今日もええ天気嬉しい

スタートから1K付近腹痛発生
うん?これやばいやつちゃうん?

あかんこのまま行けばもれる

ちぇっ 猛ダッシュで家帰ります
もうやる気無し ギブ チィ~ン
帰宅ランしたらええかって思ってたら
嫁さん夜用事あるから早く帰ってこいとの指示
クソッ 折角早起きしたのに(泣)


昼休みランは意地でもしました


(~Q~;)あっち~かった5Kの昼休みランでした


あぁ~~今月累計やばい!!
全然走れてないやん(泣)







本日
ラン   5K

おわり

ちょっぴりサイクリング 武庫川の巻

6月24日(日)

小学5年生の甥っ子と以前から約束してた
サイクリング行ってきました

コースは武庫川 西宮⇔宝塚
車道は危ないので

甥っ子はMTB
僕は通勤号ルイガノちゃん

22K走りました
大変良く頑張りました花丸◎

もう少し大きくなったら色んな所行こうな

←頑張ってます 可愛い





本日
自転車   22K

おわり

100K完走祝賀会&ラン

6月23日(土)

水都大阪100Kから約1ヶ月
完走したぴょんと僕のために
屯鶴くん主催で100K完走祝賀会あります

ありがいたいねぇ~そんなんまでやってもうて
感謝感謝

18時から友達のお店湯里の鉄板焼き屋【はれ】



時間までぴょんと走るので
愛車THE座椅子号でとりあえず実家向かいます

雨でなく良かった ホッ

朝4時まで飲んでたから
ちょっぴり二日酔い しんどい








14時に長居公園時計台で待ち合わせ

えへっへへへちょっぴり遅刻です
ぴょん怒ってるやろな がはははは








今日暑いねぇ~

長居半周走って公園抜け出します
あのぉ今日もやねんけど
なんで何処行くとかゆわんと

とっととっと先行くんやろ??

わけわからん





大和川走ってます

何処まで行くんやろ
昨日飲み過ぎでしんどい









高野大橋折り返してます

長居戻るんかな??









長居帰ってきました

休憩して
ぴょんが気になってる長居付近の
風呂屋探して宴会会場の近所の
風呂屋向かいます






今日はここまでぇ終了~~
あぁ~しんどかった

ぴょんと走るん久しぶりやった

16Kの祝賀会前のランでした
ぴょんは20Kやったらしい




お風呂でサッパリして会場の【はれ】着~
でも18時からやのに17時過ぎ
まだ空いてません

←ぴょんイライラしてます はははは

店空くまで近所の中華屋で
二人で今日のお疲れちゃん会





盛り上がってます


















チェッ またよぎん寝とるやないか








【はれ】のオーナーけーらんから
シャンパンのプレゼントです

なんや ピンドンちゃうんか

ほんまありがたいねぇ~
泣けるほど嬉しい

ありがとうけーらん






シャンパン持って皆で乾杯~~
今日きてくれた
よぎん、ひろかっちゃん、Q-り、ふんにゃん

お店提供してくれた
けーらん

主催してくれた
屯鶴くん

感謝感激雨あられです
楽しい楽しい夜でした




本日
ラン       16K
飲んだ時間  9時間30分

おわり

昼ラン

6月22日(金)


久しぶりの青空~

フフフ昼ランします
いつも通り緑地グルグル~

この時期は女性ランナーさんは大変
日焼け対策で、日傘さしながら走ったり
スカーフで顔面隠したりして大変です

でも、それでも走る事に拍手です




本日
ラン   5K

おわり

2012年6月20日水曜日

第2回大阪マラソン 抽選結果

6月20日(水)

本日より第2回大阪マラソン 抽選結果のお知らせです
はたしてその結果は??

落選でした....うそ(^□^*)がははは…当選でした(^O^)」

奈良マラソン、神戸マラソン、東京マラソン、京都マラソンに続き大阪マラソンです
ふぅ~これで奈良マラソン以外は都市型マラソンもう当分ええなぁ
奈良マラソンは今後も先着順だったら参加し続けます 第1回から出てるから




大阪マラソン当選でテンション上がり
緑地グルグル5Kの昼休みラン終了ε=ε=┌|∵|┘


でも、最近朝ランしたいのに早起きできず(_ _)-zzz
弛んでるなぁ シャキットせぇヾ(`‐´#)ペシッ








今日は愛娘の誕生日
誕生日おめでとう(^-^)∠※PAN!

本日
ラン  5K

おわり

2012年6月19日火曜日

昼ラン

6月18日(月)



明日から天気悪そうやし
ちょっぴり二日酔いぎみやし

身体、頭シャキッとさせるために
緑地攻撃~~


シャキットした5Kの昼ランでした

←こんな所でサッカーしたら気持ちええやろな




本日
ラン   5K

おわり

父の日

6月17日(日)

朝起床後外見てみると雨降ってません
急いで走る用意して家付近走ります

家付近のコースは
タウン1周約3K
内周約2K
いなぼうちゃん経由タウン1周約5K

う~ん? 雨降るまでいなぼうちゃん経由グルグル走るか(この時点では今日天気ええって知らんかった)





















いなぼうちゃん経由2周して内周1周しても雨降る気配全然ないし段々良うなってきてる
しんどなってきたし13.34Kでやめました
家帰って嫁さんに聞けば今日天気ええらしい な~んそれやったらガッツリどっか行ったら良かった
この時期は天気予報見とかなあかんね

実は家付近走るのん苦手です アップダウンしかないから
走り始めた頃は家付近ばっかり走ってたのに 最近は嫌や楽したいって直ぐ思うねん
折角ええ環境やのにあかんなぁ

ちなみに今日走ったいなぼうちゃん経由タウン2周+内周1周の勾配はこんなん




ふふふふ今日まだあります


本日ラン第2ラウンド
Tさんと一緒に大和川走ってます

Tさん15K挑戦僕もお付き合いさせて頂きました
出しゃばってすんません
見事完走 あっぱれでした

←このコースryujiさんのブログに良く出てくる
朝ランコースちゃうか ははは
ryujiさんお邪魔しました 気持ち良く走らさせて頂きました
ダイトレ、生駒眺めながらって最高!!





この後Tさんの家の近所の銭湯でサッパリして
我孫子の白木屋で宴会です

















1000円で飲み放題です 助かるわぁ~
かんぱ~い
人気があるらしいガリガリ君サワ―頼んでみました
ガリガリ君氷代わりに突っ込まれてるやん 可哀そうに
味はあかん予想通り甘すぎた トホホ


なんやかんや食べて飲んで喋って 電車で家帰ります
地下鉄で梅田で下車せなあかんのに寝過ごして西中島南方まで行ってもうたやん
天王寺から座ったんが間違いやったな
梅田から阪急に乗らなあかんのに阪神行ったりして しんどいわぁ

家帰ってきたらええ事ありました




愛娘から父の日のプレゼント貰いました

NB:ロングスリーブ
NB:ハーフジップ半袖シャツ
NB:アンダーパンツ
NB:冷感スカーフ

上記4点も.......

少ない小遣いの中からこんなに一杯


父の日、誕生日いつもいつもありがとう!!

あかん おとんは泣けるほど嬉しいでぇ




本日
ラン                28K
飲んだ時間  3時間??
感動      priceless

おわり

2012年6月18日月曜日

ツタン

6月16日(土)


本当は今日明日と琵琶湖1周サイクリングの予定でしたが
雨予報だったので昨日会議して中止に


前から行きたかった所行ってきました


ツタンカーメン展 今回40何年ぶりらしい
大阪は初めてやねんて
以前よりも展示物も多いらしい

ほんで多分もう今回が最後やねんて
家族皆できました

 オープン前に着予定やったけど
皆で寝坊して 9時30分位に着
クソッ夜中までユーロ見てたからや



20分待ち 20分やったらましな方やな
チケット買って待ってます





2時間弱じっくり見させて頂きました
タイムスリップした見たいやった
エジプトの文明イカツかったなぁ

続いておとんの病院へ
今日は調子あんまし良くなかったなぁ

昨日から尿道カテーテルやってるし
←手もツタンカーメン展見たいになってる 

食欲だけはあり過ぎてる
でも見るたんびに痩せこけて行ってる
骨と皮だけツタンカーメン展状態

先生もおそらく何処かに癌があるのではと
詳しい検査はお断りしてます
分かった所で手術もなんもでけへんらしいから
ほんで何があってもおかしくないと

なんかおとんに頑張れとか踏ん張れとか
もう言われへんって感じ.......複雑や





帰りに古本屋で見つけて買いました


おとん アー・ユー・ハッピー?か


本日
ラン   0K

おわり

2012年6月15日金曜日

昼ラン

6月15日(金)




昨日夜中までEURO 2012見てて朝ランできず
土日雨予報やし 
週末やし帰宅ラン予定やったけど単車できてるし

少しでもやっとこう思って
 5Kの緑地グルグル昼休みラン終了ε=ε=┌|∵|┘


←今日暑かったらめっちゃ飲みたかった



本日
ラン   5K

おわり

ホタル

6月14日(木)

今日は走ってません 通勤・帰宅は自転車で
自転車で帰宅途中ホタル見に行かなっと思い
お風呂入って、飯食って皆で家の近所のポイントへ見に行きます



フフフ 居てました

お尻光らせてます

川の横大きな木にぎょーさん

ホタルツリ―になってました





ピッカ~~ン

こっちに引っ越してから毎年見にきててんけど
去年は愛犬チョコムーの看病とかでこれずで

ここ最近では一番綺麗かった










本日
ラン     0K
自転車 42K

おわり

2012年6月13日水曜日

通勤ラン

6月13日(水)


昨日は通勤しょーっと思ったら寝坊
昼ランしょーっと思ったら雨
帰宅ランしょーっと思ったらサッカー

今日は何が何でも起きた

いつも通りバス停へ

6時30分家付近 天気ややこしそう






猪名川、阪急電車、飛行機パシャ


ええ天気なってきました

う~んなんかむし暑い

日曜ちょっとやけど山走ったからええ感じ

10.30Kの通勤ランでした
今日の帰宅は自転車で帰りました




本日
ラン     10K
自転車  21K

おわり

2012年6月11日月曜日

初コース&第二名神

6月10日(日)



18時30分に西宮で約束あります
愛娘は夕方までクラブ活動 う~ん暇やな

俺走って先行っとくから愛娘クラブ終わったら車できてなぁ~って事に

普通に県道、国道171で行けば約23K位
今日は山越えルートで行こうと思います


リュックに着替え、風呂道具、
行動食、おにぎり3つ、水500m1本

ガ―ミンにサロマくん






家の前の県道南下ではなく
一旦北上して武田尾方面へ

久しぶりのロングやし初ルートで
なんか嬉しい

天気ややこしそう







家の裏山向かってるので
ゆる~い上り











あっそうやここ第二名神通る場所やったなぁ

最近凍結解除ってニュースでやってたな

前も言うたけど要らん思うねんけどなぁ







うわっ 工事進んでるやん 

緑削られてるやん 悲しい

以前走った時よりも景色思いっきり
変わってるもうてるやん









トホホホ 可哀そうに











川までこんな姿に.....
ええ雰囲気の川やったのに アホォ







途中宝塚突入して
景色変わって行くのん悲しみながら


次の分岐出てきました
左折して県道33宝塚市街地、西宮方面へ

今日はサイクリストさん達も一杯でした





ここからはお初コース
なんか嬉しい

いきなり上りです


アップダウン結構あるんかな??





緩やかなアップダウンやったから
走れない事はなかったなぁ


次の分岐右折します県道33


まっすぐ行けば伊丹、川西やから
ループできるんやな






右折したらまたやいきなり上り

う~ん7%やから家の前の県道と一緒やから
歩かれへんな 走ります(のんびりと)








はぁはぁ やっと上りきりました

大嫌いなトンネルです
出口見えてる良かった ホッ

下ってる途中こんなんありました

宝塚カートフィールド

休憩がてらにちょっぴり観戦します

やっぱり生はええなぁ
エンジンの音、匂い、迫力ありました

←この子トップでゴール
おめでとう!!

ええバトル見させてもらいました
先急ぎます

武庫川上空~

宝塚市街地近いな










阪急宝塚南口駅通過~


暑くなってきた




有馬、六甲山方面へ


逆瀬川六甲山向いて

ダラダラと長い上り しんどい
あかん暑い

喉カラカラ 自動販売機無い
苦しい さっき買っといたら良かった



スタートから20K地点

水分補給できました 助かったぁ~~
+150増量で100円 感謝感謝
ペットボトルの水も買って

先急ぎます



左ゴルフ場

ここもダラダラ上り
もうええっちゅーねん

あぁ~もう嫌なってきた
エスケイプできません
行くしかない





こんな所出てきました

うん中々ええ感じの所やん

ゆずり葉緑地って言うねんて

きょろきょろ見倒して
先急ぎます







スタートから約23K

西宮突入~

この先下りかな??








多分西宮カントリー

綺麗なぁ芝

内の庭の芝もこんなんなれへんかな
ここまできたけどほんまゴルフ場多いな
数え切られへん






ふぅ~~やっとや最後の分岐

ここら辺多分甲山やな
左折します

高架道路は西宮北有料道路

もうええかげん 下りやろう








県道82

ウフフフ 下ってます











景色まぁまぁ









ここまでひたすら下りでした


阪急苦楽園口着~

ほんまはここがゴールやけど

銭湯向かいます
下調べでは約1.2K先

しんど~





振り返ってパシャ

あの山から下ってきたんかな??

天気めっちゃ良うなってる
暑い


風呂屋何処や~~






チェ こんなとこに隠れてたんか
この辺グルグルして探し倒したぞぉ~

早く到着したのでゆっくりお風呂入って
嫁さん達待ちます


31.42Kの初コース&第二名神工事再開の
のんびりランでした
久しぶりのロングやってしんどかったけど
気持ち良かった





↓高低差はこんなん


おまけ



夙川の焼き鳥屋で皆で晩ご飯

折角31Kも走ったのに食うて飲んでもうた

こんなんしてるから痩せません












本日
ラン  31K

おわり