2011年10月28日金曜日

それぞれ

10月26日(水)

いつもの緑地グルグル~

←あか~~ん落とす~ 
(´艸`)フフフ・・・ ナイスキャッチd(▽ ̄*Good


皆それぞれ目標や目的持って緑地にきてんねんなぁ

5km 31分8秒(6分13秒/kmペース)






本日
ラン  5K

おわり

2011年10月25日火曜日

Chocomoo

10月23日(日)




Chocomoo  ありがとうな      またな




1997/5/6~2011/10/23






遠い所まで駆けつけて頂いた皆様
綺麗なお花を頂いた皆様
電話、メール、ブログ、SNSでチョコムーを偲んで下さった皆様
介護用品等を譲って頂いたり、貸して頂いた皆様
行きつけの病院のSTAFFの皆様

チョコムーを可愛がって頂いた全ての皆様

皆様には心から感謝しています 本当に有難う御座いました

本来なら直接伺ってお礼を申し上げるのが筋ですが
この場をお借りした事をお許し下さい




本日
ラン  10K
Chocomooの分まで走り続けます

おわり

2011年10月20日木曜日

あいつの...........

10月19日(水)

昼ラン緑地攻撃~~ε=ε=┌|∵|┘
←ちびっこギャング団昼ごはん中可愛い(^▽^)

5km  29分30秒 (5分54秒/km ペース)

今日な~~んか調子悪いな思ったら   (-_-メ)
あいつの誕生日やったそれでかぁ
誕生日おめでとう(^-^)∠※PAN!


本日
ラン  5K

おわり

2011年10月19日水曜日

やるで昼ランわぁ

10月17日(月)


いつもの緑地攻撃~~

どないでっか?? 釣れてますん??


5km  31分37秒( 6分19秒/km ペース)

まったり昼ランでした


本日
ラン  5K

おわり  

サイクリング  猪名川町~篠山城跡の巻

10月16日(日)

行ってきましたぁ~ サイクリング(o^∪^o)にこにこ♪

8時半僕の家集合
Tさん遠い所すんませんでした(。_。)ペコリッ


本日のメンバー

Tさん   & CENTURION
僕     & GIANT MTB

コース
猪名川町~篠山城跡

 猪名川渓谷ラインで篠山目指します

本日久しぶりにMTBで行きます
全然乗って無いのでたまにわって思うて
MTB選択したけど、これがあかんかった

もうこの時点でしんどい(´д`)ハァハァ

遅くてTさんにも迷惑掛けてるしo( ̄^ ̄)oぐっ






峠前休憩~~


ロードバイクの有難味を
感じてます<(T◇T)>






((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ運転でやっと
峠のテッペン(西峠??)

標高約465m

これ下ってまた1個峠出てきよりました
《(@_☆)》…クラクラ










約36K地点

今日のゴール篠山城跡着ε=(-ω―;)フーッ




この周辺観光地 
凄い人、車やったw(゚o゚)w

折角なのでこの辺ぶらつきます








 大正ロマン館でおっさん二人で
篠山名産黒豆が入った

黒豆アイス食べ~~の


美味しかったъ(^ー^)good









お土産に焼ポン買い~~の

1000円のんが半額500円でしたぁ~(^O^)」


CHOCOMOOも食べてくれたらええねんけど.........












丹波社氏 酒造記念館より~の
丹波社氏とは
「丹波の人たちは卓越した技術を持った職能集団として灘五郷をはじめ、全国の酒造家に雇われ、今日の酒文化を築いてきました。2毛作のできない貧しい農村にとって、百日稼ぎと呼ばれた「出稼ぎ」は大きな冬の副業でしたが、労働は厳しく、夜中の12時から翌日夕方まで朝と昼にそれぞれ1時間しか休まなかったといいます」

Tさんに教わった(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝
Tさんほんまなんでもよう知ってるわぁ




お城跡の武家屋敷群見まくり~の











引き返してます

田園の真ん中 

ええ感じ♪~о(⌒~⌒о)∬

THE 日本






コンビニで昼飯食べて


またもや峠越え~(;´Д`)ハァハァ

先行かしてもうたのに
もうTさんきてるやん ハヨ行かな







以前ソエ谷峠ランで行った時
寄った多田銀山跡寄り道します


以前は1人やって怖かったけど
今回Tさんおるし余裕やった( ^o^)ホッ=3

暫くして着~~




81.93Kのいつも楽(ι´О`ゞ)ィ~~

サイクリングでした



はぁ~MTBで今日は疲れたぁ~

Tさん
いつも誠に<(_ _||)>
m(._.)mありがとう御座います~


また 行きましょうね 
お願い┌(゚ロ゚)┐
します!!↓┌(_ _)┐↓









おまけ



お土産の焼ポン


嫁さん美味しい言うて食べてくれました
買ってきて良かった(o^。^o)



黒豆パンが良かった言われたけど(涙*ТдТ*涙)
いらん事言わんでええんねん(o ̄∧ ̄o)むかっ!
CHOCOMOOは食べへんかったなぁ(+д+;) トホホ









本日
バイク  81K


おわり

2011年10月18日火曜日

10月14日(金)

少し前やったら帰宅ランする金曜やったけど。。。。。
事情があって当分?ずっと?完全に?出来ましぇ~ん(ノД`)カナシイ…



でも昼ランは出来る!!雨やけど(o ̄∧ ̄o)むかっ!
いつもの緑地グルグル~

5km  32分02秒 (6分24秒/kmペース)

小さいお目目に雨が入って痛かった昼ランでした








本日
ラン  5K

おわり

2011年10月12日水曜日

東京マラソン

10月12日(水)

昨日サボってもうた┐('~`;)┌ ふぅ~
今日は行っときます昼ランεε=┏( ・_・)┛

いつもの緑地
芸術の秋ぃ~~~

周回中何度かおやっさんの絵見たけど
最高に上手かったd(>_< )GOOD!
5km  32分35秒( 6分31秒/kmペース)
まったり昼ランでした



本日
ラン  5K

おまけ
東京マラソン抽選の結果メール届きました(・_・≡・_・)キョロキョロ
W("o")W~~うそぉぉーっっ当選やって(^-^)∠※PAN!
今月末までに決済すればエントリー完了
はぁ~エントリー代、宿代、交通費 嫁さんになんて言うお~●△●。。涙
大都会東京を(・_・≡・_・)キョロキョロしながら楽しんで走ろう思うてます

おわり

キャンプでラン(2日目)

10月9日(日)

今日は明るい時間から走りますε=ε=┌|∵|┘
ボォ~(  ̄‐ ̄)゚*。゚二日酔いやねん


昨日と同じコースで
若干距離長くぅ~


この辺で引き返します



昨日と同じ場所で終了~~

サッパリします

8Kのキャンプでラン2日目でした

キャンプでの出来事は「笑いのある生活」で見れんちゃうか?
知らん




本日
ラン  8K

おまけ
今日の宴会は皆さんにあんまし迷惑かけずに
済んだ良かった( ^o^)ホッ=3(多分)

おわり

キャンプでラン(初日)

10月8日(土)

(笑´∀`)ヶラヶラ今日から
いつも仲良くさせて頂いていますメンバーさん達と
奈良のお山に2泊3日でキャンプきてんねん(〃^¬^〃)

ハイっ我が家のテント張り完了(2つ)(^o^)v

なんやかんや用意して
チョッピリビール呑んで
休憩~~




休憩後夕方
晩の宴会のため
走っときますε=ε=┌|∵|┘

走った後の方がお酒美味しいもんね






紅葉なってた






温泉宿も駆け抜けて行きます

ええ雰囲気やった(^口^)






暗くなってきたし

お風呂の時間もあるし
この辺で引き返します
約4K地点??



 
洞川温泉着~~

6.7Kのキャンプでラン初日でした
ここでサッパリして早くキャンプ場戻って
お酒呑みます




風呂から上がってとことこ歩いて戻ります
約1K程

夜の温泉街 素敵やん








キャンプ場で はぁ~そうです またもや酔っぱらってもうて
一緒に行ったメンバーさん達に多大なご迷惑を掛けてしまいました(+_+)\アイタタタ

この場をお借りしまして
皆さん本当に申し訳御座いませんでしたm(*д*)mお許しを…

本日
ラン  6K

おわり

2011年10月11日火曜日

今日も昼ラン

10月6日(木)

今日も緑地ぜめぇ~

5km 30分54秒 (6分10秒/kmペース)

寒い思って長袖きたけど
メッチャ暑かった







 
本日
ラン  5K

おわり

予定通りの昼ラン(^_^)v

10月4日(火)

今日もやります昼ランε=ε=┌|∵|┘
最近ダラダラ走ってるので今日は5K/28分~29分で

ラップ1:6:01(最初の1Kはしんどいわぁ)
ラップ2:5:45(あかーんやばいんちゃうん)
ラップ3:5:26((´艸`)フフフ・・・ええ感じ)
ラップ4:5:28(やっと気持ちええ)
ラップ5:5:46(終わり近いからダレた)
TOTAL:5km  28分28秒 (5分41秒ペース)

予定通り28分台での昼ランでした


本日
ラン  5K

おわり

昼ラン

10月3日(月)

いつもの昼ランεε=┏( ・_・)┛緑地攻撃~


5km  31分35秒(6分19秒/kmペース)

内容無しただただ走ってるだけぇ~~(T__T)







本日
ラン  5K

おわり

2011年10月4日火曜日

サイクリング 奈良市~伊賀上野城の巻

10月2日(日)

行ってきましたぁ~ サイクリング(o^∪^o)にこにこ♪

8時30分すうさんの家集合
6時起床ファァァ(/0 ̄)~゚ あかんわぁ最近全然起きらへん(+д+;) トホホ

本日もいつものメンバー
すうさん & Bianchi
Tさん   & CENTURION
僕     & GIANT

コース
奈良市~平城京~R24~R163~伊賀上野城

5K地点???

平城京着(o^。^o)
ええ雰囲気でd(▽ ̄*Good
実はここの場所自転車入れてはいけない場所
放送で叱られましたw(゚o゚)w
( ̄人 ̄)すんませ~んm(*д*)mお許しを…

R24行ってR163向かいます
今日なんか寒いなぁ




R163月ヶ瀬越えて
三重県伊賀市突入

R163は勾配はキツク無いけど
アップダウンがあり信号があんまり無いので
とても面白い道y(o^-^o)y







上野城見えてきたぁ~~

後もう少しで今日の折り返し地点

あそこで昼食やって
腹減ったなぁ~~








上野公園着v(。・・。)vイエイ♪

お城の近所まで自転車担いで行きます











ちょーど伊賀上野城築城400年の
イベントやってはりました
武将やら忍者やろウロウロしてたり
ステージとかあった誰か登場するんかな??
そんなこんなで昼食にします

今回も朝食&昼食
すうさんの奥さんY子ちゃんに 
作って頂きましたぁ~~
頂きφ(^O`)/▽ます 美味しかったです
いつも本当に有難う御座います
(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝
ビール調達出来ませんでした(´・_ゝ・`)がっかし

1時位に誰か登場するので見はっとく(・_・≡・_・)キョロキョロ




出てきたぁーーー
(`∪')うん?!?ー? 誰や?











(^□^*)がははは…
菊やんでしたぁo(^▽^o)(o^▽^)o
菊やんあんたの
河内音頭は素晴らしいp(≧∀≦)g"Good!

少し菊やん聞いて引き返します
菊やん(^^)ありかとっ[*^-^]/゛バイバイ!

さぁ引き返そうと思ったらパンクやて(-_-#)"
予備のチューブ交換してやっと引き返します
すーさん、Tさん( ̄人 ̄)すんませ~ん


R24 奈良市まで帰ってきましたぁ~


最近日暮れるんメッチャ早いやん嫌やなぁ
自転車の乗るん久しぶりやったから
ケツメッチャ痛かったな<(T◇T)>


暫く走って着~~



 










93.38Kのいつも楽(ι´О`ゞ)ィ~~
サイクリングでした













今回もすうさんの家の近所の
ゆららの湯でサッパリして
毎度の王将で┗(^∇^*オツカレチャン会♪”
(^O)8UカーンU8(O^)乾杯 (*^O)◇ゞ ゴクゴク
 
すうさん、Tさん
いつも誠に<(_ _||)>
m(._.)mありがとう御座います~

また 行きましょうね 
お願い┌(゚ロ゚)┐
します!!↓┌(_ _)┐↓
 
 
 
 
 
本日
バイク  93K
 
 
 
おまけ
家帰ってたら嫁さん、愛娘から少し早い誕生日プレゼント貰いました
少ない小遣いしか渡して無いのに泣けるほど嬉しいv(。^□^。)v
d(゚Д゚)★スペシャルサンクス★( ゚Д゚)b
 
おわり


2011年10月3日月曜日

9月もかぁ~

9月30日(金)

今月最後も昼ランだけぇ~~┐('~`;)┌ ふぅ~

毎度の緑地攻めぇ~~

5km  34分18秒 (6分51秒/kmペース)

9月もギリギリ累計100Kやて(´・_ゝ・`)がっかし
最近正直疲れてます( ̄_ ̄)ボーッ

でも来月頑張るッ(`∩´)Ω


本日
ラン  5K

9月累計
走   100km
自転車  369km

車検+久宝寺ランwith ぴょん

9月28日(水)

仕事休み貰ってユーザー車検に行ってきた(^口^)
ぴょんも一緒について着て貰いました(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝


前輪タイヤ新品にもしたし、
今年は一発検査クリア~~(*´σ-`*) ヘッヘッヘ~

検査終了後 ぴょんと一緒に久宝寺公園ランしますε=ε=┌|∵|┘

久宝寺公園でランε=ε=┌|∵|┘
ぴょんと大きなユーカリの木

12km 1時間15分0秒 (6分15秒/kmペース)

この後一緒に呑みたかったけど、
夜用事にあるから解散(涙*ТдТ*涙)

m(_ _)mゴメンなぴょん
また、今度ガッツリ走って、呑もうぜぇ~



本日
ラン  12K

おわり