2011年7月31日日曜日

スイムな日

7月31日(日)

今日は愛娘と2人でプール行ってきた(o^。^o)

部活(剣道)で今度先輩、後輩混合で水泳のリレーあるらしい
水泳苦手やから練習しときたいねんてd(▽ ̄*Good
(´艸`)フフフ・・・付き合います

野外のプールは人が多いと思うので
家の近所の室内プール行きます

5K位やから走って行こうやって言うてんけど
即効却下され
単車で向かいます(;´Д`)トホホ




25m X 約40本 = 約1K 位で 終~~了~

(-」-)」う~ん・・・僕に似て水泳はあんまり上手じゃないみたいやな(∪_∪;)しゅん…
(・人・)許せ愛娘

でも、練習、努力でなんぼでも上手くなれるから 下向くことないぞぉ~
頑張れ また、一緒に付いていったるからなぁ

本日
スイム 1K

おわり

お見舞い+LSD

7月30日(土)

8時起床(-」-)」う~ん・・・。
今日何しょーかな…(.-.)…考え中‥

あっそうや 屯鶴くん退院延びてんや
ランしながら服部の足の神さん寄って見舞い行こ!!
そうと決まればさっさと用意して水ぎょーさん飲んで飯は食わずで
家飛び出しますミ(o・ω・)oイッテキマス♪



県道南下ぁ~~
まずは服部向かいます~ε=ε=┌|∵|┘
ゆっくり行きます 
7:30/kmペース位でええかなって

あれっ また天気変やなぁ
雨降るんかな??天気予報見てへんしなぁ



明るい時のいなぼうちゃん

よう見たら綺麗なお花達に囲まれてるやン
えらい大っきなひまわりもあるし

よかったな いなぼう



11K地点 ギブ 腹減りましたぁ

コンビニで朝食&休憩TIME

ちなみに今日はMR967 久しぶりです




豊中駅付近 あちゃー雨だ、ヽ`┐( ̄┰ ̄;)
Oh,shit( ー"ー;)!!

空見上げたら止みそうなので
ちょーどしんどかったし休憩しながら雨宿り
10分程で止んだ(^。^;)ホッ


約20K地点 やっと 服部天神宮(足の神様)着ぅ~~
な~~んか今日しんどぉー((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ

祈願します
チョコムーの後ろ足が良くになります様に(^人^)パンパン 人(-_- )一礼
屯鶴くんの足が早く治りますように(^人^)パンパン 人(-_- )一礼

何個も祈願したらあかんのかな?? 

本当はここから屯鶴くんのお見舞いをランで行く予定やったけど(天王寺まで)
あか~~ん しんどい 暑い ( ̄_ ̄)ボーッ ギブ(* ̄ノ ̄)/Ωチーン
今日はここで止めるお見舞いも止める 家帰る

(・人・)許せ 屯鶴くん 祈願はちゃ~~んとやっといたでぇ~

20K位でこんな((((( ̄∀ ̄;)))フラフラなるんやったら
人の事よりも自分の足祈願せなあかんのんちゃうん(゚◇゚)ぽか~ん
(/∇\*)恥ずかし~(Υ_Υ)オロロ~ン

20.80K : 7:30~8:00/kmペースの お見舞い+LSDでなく 
祈願+LSDでした

本日
ラン   20K

おわり

帰宅ラン

7月29日(金)

今日は週末帰宅ランの日ε=ε=┌|∵|┘
4~5時位に雨降ってたから心配やったけど
帰宅時止んでた(o^∪^o)にこにこ♪


夕日まで出てた

ъ(^ー^)good







阪急池田駅前ビアガーデン
歩道から丸見えやんけぇ('ν^;)困るなぁ~
寄りたなるやん(TnT)ガマンガマン





コカで我慢します 
ちょっと休憩~~

もうι(´Д`υ)アツィー&(:.;゚;Д;゚;.:)汗だく






いなぼうちゃんに挨拶してЮ゙(^∀^ )ただいま!
着ぅ~~

19.90K / 2:35:15(信待、休憩含) 7:48/kmペース

先週よりも若干遅いペースの帰宅ランでした




本日
ラン   19K
バイク  21K

おわり

2011年7月27日水曜日

通勤ラン+帰宅バイク+夜ラン

7月27日(水)

久しぶりにぃ~通勤ランしますε=ε=┌|∵|┘



まずはバス乗り込むのでバス停向かいます
今日の天気は曇り 気温そんなに暑くなさそう (^▽^)

そろそろ 途中までバスで行くのん止めて
走って行こうかな?( ̄~ ̄)ξ





いつもの場所、時間に着

280円なり~~ バス高いねん(o ̄∧ ̄o)むかっ!

会社に向けて出発ε=ε=┌|∵|┘





会社1K手前のコンビニ着~
今日はここまでぇ~ 昼の弁当調達したので
ここからは歩き

9.45K / 1:04:24  6:49/kmペース

そんなに暑く無く気持ちのええ通勤ランでしたb(^囗^;)d…good



今日は夜ランもしまぁ~すε=ε=┌|∵|┘

愛娘今日部活(剣道)OFFやったので、体力維持のため走るんやて
当然夜やし1人で行かせません、(´艸`)フフフ・・・付き合います
タウン1周一緒にランしましたぁ ラスティも

3.19K / 23:14  7:25ペース

愛娘とラスティと楽しい夜ランでした
部活頑張れよぉ~



本日
ラン  12K
バイク 21K

おわり

2011年7月26日火曜日

昼ラン

7月26日(火)

昼ランしまぁ~すε=ε=┌|∵|┘


毎度の緑地攻撃~
←ガンバユースの子供達 (>ν</めざせ!Jリーガー!!!

5K / 30:54   6:10/kmペースの昼ランでした






本日
ラン  5K

おわり

バイクツーリング  ごこうばし~京都御所

7月24日(日)

行ってきましたぁ~ バイクツーリング(o^∪^o)にこにこ♪

9時30分すうさん家集合
今回もTさんに迎えに来てもらいました
いつも誠に<(_ _||)>m(._.)m有難う御座います

すうさんの家から車1台でごこうばしへぇ~~

11時出発~

本日メンバー
すーさん & Bianchi
Tさん   & CENTURION
僕     & GIANT

コースごこうばし~京都御所


京阪電車 清水五条駅






鴨川納涼床 見ながら一休み~




はいっ 京都御所着~(^o^)v
実は写真撮る前 御所の壁に自転車もたれさしたら
サイレン鳴って建物に触れてはいけないアナウンス流れて
Σ ゚ロ゚ ≡(  ノ)ノ超ビツクリ!しましたぁ~

どうも( ̄人 ̄)すんませ~ん(∪_∪;)しゅん…


御所内で遅めの昼食~

今回も朝食&昼食
すうさんの奥さんY子ちゃんに 作って頂きましたぁ~~
頂きφ(^O`)/▽ます 美味しかったです
いつも本当に有難う御座います(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝

今回ビール調達できませんでした((( ̄□ ̄;ガーン)


昼食後 御所内ウロウロしま~~す(゚Д゚≡゚Д゚)

←御所から見える 大文字d(▽ ̄*Good





←御所正門 

→
御所正門バックにパシャッ
な~~んか感動した
京都御所でした

 


御所から近所の二条城
ここは中入らず表ウロウロして

そろそろ引き返します


 

ごこうばし着ぅ~
 
そんなに暑くなかったから良かった(^。^;)ホッ






48Kのいつも楽(ι´О`ゞ)ィ~~~
バイクツーリングでした 


この後すうさんの家の近所の
ゆららの湯でサッパリし




 






すうさん家で┗(^∇^*オツカレチャン会♪”
(^O)8UカーンU8(O^)乾杯  (-人-)イタダキマス
朝、昼、晩とY子ちゃんにご馳走になりました
(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝
またもや、酔っぱらってしまい皆さんに多大なご迷惑をおかけいたしました この場をお借りしまして
本当に申し訳御座いませんでしたm(._.)m 謝謝!
後で嫁さん、愛娘にもえらい怒られました(∪_∪;)しゅん…



すうさん、Tさん いつも誠に<(_ _||)>m(._.)mありがとう御座います~
また 行きましょうねお願い┌(゚ロ゚)┐します!!↓┌(_ _)┐↓

本日
バイク  48K

おわり

2011年7月22日金曜日

首動けへん

7月22日(金)

朝起きてから首(>_<) いたっ!
特に左に動かされへん(・。・?)なんで?
(  ̄へ ̄)ムカッ!寝違えてるやん(´о`)=3はぁ~ 痛い

通勤自転車でも振動、左右確認でも痛いし うっとぉーしーのぉー(-_-#)


痛くてもやります帰宅ランε=ε=┌(;-.-)┘

中環、中国道上空
今日は少し違うコースで帰宅します(若干遠回りコース)

20.65K / 2:34:42(信待、休憩含む) 7:29/kmペース

首の痛~~い帰宅ランでした(  ̄へ ̄)ムカッ!





本日
ラン    20K
バイク   21K

おわり

2011年7月21日木曜日

寝坊

7月21日(木)

朝ランするつもりやったのに寝坊してもうた(#x#;)トホホ…

昼ランはやりますεε=┏( ・_・)┛

 緑地攻めぇ~~
なんや台風去ったのに天気悪いなぁ

5K / 30:48   6:09/kmペース

最近朝ラン全然やってないなぁ
短い距離ばっかりや

気合いたらんな




本日
ラン  5K

おわり

2011年7月20日水曜日

台風

7月20日(水)

出勤時もえらい風やったし、ヽ`、ヽ`【予報図】\( ̄◇ ̄)Y 本日のお天気は雨`、ヽ`ヽやったし
昼ラン無理かなぁ思ってたけど
外見たら雨降って無かったので昼ランしますε=ε=┌|∵|┘


緑地上空 台風な空

5K / 31:43  6:20/kmペース

風の強~~い昼ランでした
ちなみに今日はNIKE FREE3.0でした




本日
ラン  5K

おわり

FIFA Women's World Cup Germany 2011

7月18日(月・祝)
起きたでぇ~朝3時半(Θ_Θ)°゚眠ぃ…

FIFA Women's World Cup Germany 2011
決勝!!! 日本vsアメリカ 

僕も緊張{{{゚◇゚;}}}ガクガク q(▽≦q)がんばれぇ~
(>ν</めざせ!金メダル&カップ!!! 祈っちょる(*∪∀∪*)。。☆

さぁ試合開始~~
((゚□゚;;))あっ!!ウソ━(-`Д´-;)━ン(アメリカ1点)
∂(o^O^o)∂やったー!(^□^*)がははは(日本1点)

(゚◆゚;)カナシバリ(>Μ<;)ヤバイッ!(アメリカ2点目)
キタ――――(゚∀゚)――――!!サワーーー(日本2点目)

PK合戦で勝利 なでしこJAPAN オメデト☆(*0∇0)o∠☆:*:PAN!★:*.
FIFA Women's World Cup Germany 2011 Champion  JAPAN!!!
あんた達は凄い、渋い、強い、素晴らしい  (;∀;)!! 嬉し泣き
感動をm(._.)mありがと~



ってな事でバイクツーリング行きます
集合場所8時にTさん家、Tさんの家から車ですうさんの家へ
6時に出発がサッカー延長、PKで6時30分過ぎ出発 はぁ また遅刻ちゃうか

Tさん家向かってる途中豊中あたりであちゃー雨だ、ヽ`┐( ̄┰ ̄;)
どうしょー(>_`<;) 悩むぅ 行くべきか引き返すべきか??

まぁええわ夏やし寒くないし 雨止むかもしれんしで強行
多分中止やろなぁ 

梅田辺りでTさんから電話 「本日中止」の事

そのままUたーんして帰りました
56Kでも体動かせたから♪LUCKY(Qш0●)LUCKY

すうさん、Tさん また 行きましょうねお願い┌(゚ロ゚)┐します!!↓┌(_ _)┐↓

本日
バイク  56K

おわり

2011年7月19日火曜日

お見舞いラン

7月16日(土)

屯鶴くん7月8日から入院しています(・。・?)なんで?(・。・?)なんで?
病名は膝窩動脈狭窄(しっかどうみゃくきょうさく) なんかようわからん【・_・?】
早口言葉見たいな病名ケラ((´∀`))ケラ (´艸`)笑ったらあかんな 許せ屯鶴くん
7月13日手術成功(ノ>∀<)ノ バンザーイ

んな事でお見舞いランしますε=ε=┌|∵|┘

メンバー ぴょん、僕

コース 平野区役所~大正区~阿倍野湯

朝10時平野区役所集合~
家から単車で実家向かいます

実家から区役所までランで向かいますε=ε=┌|∵|┘
中学の時の通学路懐かしい~

人、店多く相変わらずガヤガヤしてた





約1K位で集合時間30分前に区役所着~
えらいりっぱになってもうて区役所w(゚o゚)w
学生の時もっと遠く感じたけどなぁ~~
めっちゃ近かった

中学生の時良く学校抜け出して昼ご飯食べにきましたぁ~
安いし、親子丼旨かった
その時はお世話になりました(人-)謝謝(-人)


暑いので日陰に身潜めてたら
10時にぴょん着~~

写真に写ってる中学校
僕とぴょんの母校 懐かし~~

さぁ出発~~ 
どのコース行くか知らされずぴょんについて行きます(o ̄∧ ̄o)むかっ!

なんかしらんけど船場着~(落合下渡船場)
船乗って大正区行くらしい







(^□^*)がははは…船乗ってます
はじめて乗り込みました~

この船タダやねんて





ほんで着~今日はここまでぇ~
平野区~大正区~阿倍野湯まで13.56KのJOGでした
今日(ι´О`ゞ)暑過ぎ~~
 (:.;゚;Д;゚;.:)汗だくの((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ

風呂でサッパリしてお見舞い行きます





風呂屋から近所の市大病院

ここに屯鶴くん潜んでます







(´艸`)フフフ・・・屯鶴発見(/・o・)うぃぃぃす♪
元気か?┌(=^O^) (^e^=)┐

なんやかんや説明する屯鶴くん
でもぴょん、僕あんまし説明聞いてません(^□^*)がははは…

オイラ2人こんな感じむいてません 2人とも不謹慎ですからぁ~~




痛そうな傷口無理やり見して貰いました~
右足の血管取って左足に移植したって言うてたと思う
間違ってるかもしれん

屯鶴くん説明してたけど二人で写真撮るのんで忙しかったし
マジで…(。。;)ごめん屯鶴くんm(*д*)mお許しを…

 ハヨようなるんやでぇ~ヾ( ̄◇ ̄)ノバイバイ


お見舞いの後はQ's mallの居酒屋で
┗(^∇^*オツカレチャン会♪” (^O)8UカーンU8(O^)乾杯
(*^O)◇ゞ ゴクゴク あーウマッ
途中隣の席の60代後半のおやっさん二人に
お酒1、2杯おごって貰いました

(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝


ちょっぴり酔っ払いながら
地下鉄で帰りました

薄っすら覚えてるのが地下鉄でぴょんずーーーと
ピタパかイコカの説明してたん覚えてる(笑′∀`q)゙ ケラケラ

また、行こ~~~ぜぇ






















本日
ラン        13K
呑んだ時間 6,7時間

おわり

2011年7月14日木曜日

(##^0^)//"ブラボー

7月14日(木)

朝4時から起きました(Θ_Θ)°゚眠ぃ…
(・。・?)なんで?(・。・?)なんで?

なでしこJAPAN応援のためぇ~~q(▽≦q)がんばれぇ~
勝ったなぁ 凄いな 結果、内容完全勝利やったねぇ(##^0^)//"ブラボー
次の決勝アメリカ戦もTVで応援するからq(▽≦q)がんばれぇ~なでしこJAPAN!!
(>ν</めざせ!金メダル!!!
はぁ~~次も夜中かぁ~

僕も頑張って昼ランしますε=ε=┌|∵|┘

毎度の緑地攻撃~

ラップ1:5:41.39 (行ったるでぇ~~)
ラップ2:4:55.71 (よぉ~しええ感じ~)
ラップ3:5:08.59 (我慢我慢)
ラップ4:5:34.13 (あか~ん心折れそう)
ラップ5:6:03.82 (あかん白目むきましたギブ)
TOTAL:5K / 27:23.64   5:29/kmペース

あ~~しんどぉー((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ





本日
ラン  5K

おわり

2011年7月13日水曜日

久しぶりにぃ~

7月13日(水)

朝ランやりますε=ε=┌|∵|┘
振り返れば先週の水曜日から走ってないやんけ(+_+)\アイタタタ

サボり過ぎやな あかんあかん(◎*◎;)アセアセ
6時起床ファァァ(/0 ̄)~゚  今日は単車で出勤します  7時会社着


毎度の緑地攻撃~~

緑地上空シビレルような快晴 ええ朝~

10K / 1:04:30 6:26/kmペースでした

後半久しぶりやったし、暑かったのでバテた





本日
ラン   10K

おわり

2011年7月12日火曜日

バイクツーリング  亀岡~宇津峡

7月9日(土)

本当は今日ぴょんとトレイル行く予定やったけど
ぴょんの体万全ちゃうし(ι´О`ゞ)暑ィ~なるみたいやから中止(ノД`)カナシイ…

でもでもでも(´艸`)フフフ・・・予定変更して
行ってきましたぁ~ バイクツーリング(o^∪^o)にこにこ♪

すうさんとTさんツーリング行く見たいやったから便乗させてもらいましたぁ~(人-)謝謝(-人)

7時僕の家集合 遠い所お二人さんにはご迷惑をお掛けいたしました(人-)謝謝(-人)

車1台でガレリアかめおか(道の駅)向かいます

8時過ぎガレかめ着~~

本日メンバー
すーさん & Bianchi
Tさん   & CENTURION
僕     & GIANT

コース
ガレかめ~宇津峡

ι(´Д`υ)アツイン ちゃうん



ガレかめ出発後桂川目指し
桂川にへばりついて行きます













府道19号の船岡までは
アップダウンも無く信号も少なく
ええ感じでした

景色もъ(^ー^)good


船岡右折して日吉ダム向かいます





日吉ダム着~~(o^∪^o)にこにこ♪

ダム周回します


ここの周回もええ感じ
落石一杯あったけど







はいっ 宇津峡着~~
ここで少し早目の昼食TIME











今回も朝食&昼食
すうさんの奥さんY子ちゃんに
作って頂きましたぁ~~
頂きφ(^O`)/▽ます 美味しかったです
いつも本当に有難う御座います
(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝

ここ宇津峡公園でビール調達できた(∩^^。{ホッでも自販機に入れたばっかりやから
冷えてへんやん((( ̄□ ̄;ガーン)
でも調達できただけでウレピー☆o(^0^*)o


ご飯食べてビール呑んで
休憩して


そろそろ引き返します

緑が一杯、空が広くて 素敵やん
暑いけど



日吉ダム付近の 喫茶店よります

暑いし 涼しみます(人″∀゙)癒されマスゥ( ̄ー+ ̄) ニヤリ

暑い時は無理しましぇ~~ん



だいたいずっとこんな感じのコース行って

ガリかめ着~~

今日はアップダウンも少なく、距離も短く
ええ感じのサイクリングでした

7,8,9月はこんねんでええんちゃうん
暑さに慣れといたら
涼しくなった時 漕ぎまくったる






 68.30Kのいつも楽(ι´О`ゞ)暑ィ~~~バイクツーリングでした 

この後ガリかめの風呂でさっぱりし(道の駅やのに風呂あるええ所や)
前のファミレス行ってこんなんなりましたぁ~

┗(^∇^*オツカレチャン会♪”
C~⌒~⌒)    (^O)8UカーンU8(O^)乾杯
┃⌒~U┣┓  (*^O)◇ゞ ゴクゴク あーウマッ
┃││   ┃┃
┃││ ┣┛
┗━━┛
チューハイもう一杯~(*^¬^)ノ∀
凵ヽ(^∀^*)ゞおかわりぃ~


 毎度毎度一人で呑んでm(._.)m 謝謝!






すうさん、Tさん いつも誠に<(_ _||)>m(._.)mありがとう御座います~
 また 行きましょうねお願い┌(゚ロ゚)┐します!!↓┌(_ _)┐↓

本日
バイク  68.30K

おわり