6月30日(木)
今月最後は昼ランで...
毎度の緑地攻めぇ~~
5K /32:00 6:24/kmペース
もう暑くて((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ
こんなに暑かったら7月、8月嫌なんな
本日
ラン 5K
バイク 42K
おわり
2011年6月30日木曜日
通勤ラン
6月29日(水)
昨日するはずの通勤ランでしたが、
またもや朝起きれず┐( -"-)┌ やれやれ
本日やります~~すε=ε=┌|∵|┘
5時45分起床(ΘоΘ)眠いなぁ… 6時10分出発
バス乗り込むためバス停向かいます
家付近 めっちゃええ天気
p(≧∀≦)g"Good!
バスでいつもの時間場所着~
7時前出発ε=ε=┌|∵|┘
10.46K / 1:14:49
7:09/kmペースの通勤ランでした
本日
ラン 10K
バイク 21K
おわり
昨日するはずの通勤ランでしたが、
またもや朝起きれず┐( -"-)┌ やれやれ
本日やります~~すε=ε=┌|∵|┘
5時45分起床(ΘоΘ)眠いなぁ… 6時10分出発
バス乗り込むためバス停向かいます
家付近 めっちゃええ天気
p(≧∀≦)g"Good!
バスでいつもの時間場所着~
7時前出発ε=ε=┌|∵|┘
10.46K / 1:14:49
7:09/kmペースの通勤ランでした
本日
ラン 10K
バイク 21K
おわり
2011年6月27日月曜日
寝坊
6月27日(月)
今日は5時半に起きて通勤ランのつもりが......
<(= ̄。 ̄=)>スヤスヤ~寝坊しましたぁ~(◎*◎;)アセアセ
単車で出勤定時20分前に着ε=(-ω―;)フーッ やっぱし単車早い
昨日F1見てたから2時前やて寝たん(Θ_Θ)°゚眠ぃ…
アロンソ2位勝てんな(〒_〒)ぐすぅん
ベッテル強過ぎやなw(゚o゚)w
昼ランしますε=ε=┌(;-.-)┘
いつもの緑地攻め~~
5Kの昼ランでした
明日通勤ランせなあかんからハヨ寝る
天気大丈夫かな(・_・?)はて?
本日
ラン 5K
おわり
今日は5時半に起きて通勤ランのつもりが......
<(= ̄。 ̄=)>スヤスヤ~寝坊しましたぁ~(◎*◎;)アセアセ
単車で出勤定時20分前に着ε=(-ω―;)フーッ やっぱし単車早い
昨日F1見てたから2時前やて寝たん(Θ_Θ)°゚眠ぃ…
アロンソ2位勝てんな(〒_〒)ぐすぅん
ベッテル強過ぎやなw(゚o゚)w
昼ランしますε=ε=┌(;-.-)┘
いつもの緑地攻め~~
5Kの昼ランでした
明日通勤ランせなあかんからハヨ寝る
天気大丈夫かな(・_・?)はて?
本日
ラン 5K
おわり
2011年6月24日金曜日
帰宅ラン
6月24日(金)
今日は帰宅ランの日~ε=ε=┌|∵|┘
雨降らんで良かった( ^o^)ホッ=3
屯鶴くん
┗(^∇^*オツカレ♪”
また月曜な
(⌒0⌒)/~さいなら!
18時過ぎ出発~~
暑そうやな
いつもの通勤コースに古墳(жшж)発見
今日はじめて気づいた(゚◇゚)ぽか~ん
住宅地にあったな
名前は御獅子塚古墳 桜塚古墳群のひとつやねんて
豊中にも古墳あんねんや(゚_゚)
やっぱし(ι´О`ゞ)暑ィ~
(:.;゚;Д;゚;.:)汗だく
コーラ最高!!
はいっ いなぼうちゃんに挨拶して
着~~~
19.66K / 2:40:45 8:10/kmペース
タイム別にして気持ちのええ
帰宅ランでした
本日
ラン 19K
バイク 21K
おわり
今日は帰宅ランの日~ε=ε=┌|∵|┘
雨降らんで良かった( ^o^)ホッ=3
屯鶴くん
┗(^∇^*オツカレ♪”
また月曜な
(⌒0⌒)/~さいなら!
18時過ぎ出発~~
暑そうやな
いつもの通勤コースに古墳(жшж)発見
今日はじめて気づいた(゚◇゚)ぽか~ん
住宅地にあったな
名前は御獅子塚古墳 桜塚古墳群のひとつやねんて
豊中にも古墳あんねんや(゚_゚)
やっぱし(ι´О`ゞ)暑ィ~
(:.;゚;Д;゚;.:)汗だく
コーラ最高!!
はいっ いなぼうちゃんに挨拶して
着~~~
19.66K / 2:40:45 8:10/kmペース
タイム別にして気持ちのええ
帰宅ランでした
本日
ラン 19K
バイク 21K
おわり
2011年6月23日木曜日
昼ラン
6月23日(木)
今日も天気ъ(^ー^)good
昼ランしますε=ε=┌|∵|┘
いつもの緑地攻めぇ~~~
5K / 32:03 6:24/kmペース
ものごっつー(~Q~;)あっち~
昼ランでした
本日
ラン 5K
おわり
今日も天気ъ(^ー^)good
昼ランしますε=ε=┌|∵|┘
いつもの緑地攻めぇ~~~
5K / 32:03 6:24/kmペース
ものごっつー(~Q~;)あっち~
昼ランでした
本日
ラン 5K
おわり
2011年6月22日水曜日
朝ラン
6月22日(水)
天気良さそうなので朝ラン決行ε=ε=┌|∵|┘
5時30分起床 6時出発 7時前会社着~
いつも通り緑地朝からウロウロします
馬もウロウロ~~\(⌒∇⌒)/おはよ~!!!
↑こんな鳥おった ん?(`∨´?≡何何?
\(⌒∇⌒)/おはよ~!!! (・_・?)はて? 名前知らん
10K / 1:11:49 の久しぶりに天気良かった朝ランでしたd(▽ ̄*Good
本日
ラン 10K
バイク 42K
おわり
天気良さそうなので朝ラン決行ε=ε=┌|∵|┘
5時30分起床 6時出発 7時前会社着~
いつも通り緑地朝からウロウロします
馬もウロウロ~~\(⌒∇⌒)/おはよ~!!!
↑こんな鳥おった ん?(`∨´?≡何何?
\(⌒∇⌒)/おはよ~!!! (・_・?)はて? 名前知らん
10K / 1:11:49 の久しぶりに天気良かった朝ランでしたd(▽ ̄*Good
本日
ラン 10K
バイク 42K
おわり
2011年6月21日火曜日
バイクツーリング 猪名川町~和歌山橋本
6月19日(日)
行ってきましたぁ~ バイクツーリング(o^∪^o)にこにこ♪
朝5時起床 5時30出発予定が、、、、
降ってるなぁ、ヽ`┐(¨ ) 雨 メ`д´) むっかぁ→ぁ 30分位待機してましたぁ~
6時過ぎ出発ヾ(`□´)ノ〃ウガー
今日は家から待ち合わせ場所Tさん家まで自転車で行きます
8時前あびこ着~~約42K
30分遅刻(+_+)\アイタタタ
Tさん申し訳御座いませんでした(-д+)>"スンマセン
本日
メンバー Tさん、僕
コース あびこ~和歌山
取り合えず河内長野駅向かいます
高野街道(起点を異にする次の4つのルートがあり、いずれも現在の河内長野市で合流。紀見峠を越えて橋本へ至った後、高野山へと至った。)Tさんに教わった
・東高野街道
・中高野街道
・下高野街道
・西高野街道
今日は4つのルートから西高野街道で
河内長野目指します
河内長野駅到着し
Tさんと何処の峠通って和歌山行くか相談します
・紀見峠
・鍋谷峠
・七越峠
・蔵王峠
(・_・?)はて? その結果は
鍋谷峠選択しましたぁ~((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ
途中腹減ってガス欠なるし《(@_☆)》…クラクラ
鍋谷峠は国道480号線を大阪和泉市側より和歌山県境まで登るコース。
泉州のサイクリストに人気あって聖地と称されることもある。多数のコーナーを曲がりながら登っていく。峠の傾斜が大変急であるため、初心者には不向きだと思われる。自転車ヒルクライムの練習コースとして知られ、自転車プロレーシングチームのスキルシマノの練習コースのひとつ。
やって ほんま しんどかったな~(-o- )~
標高 :約650m 距離 :約5.9km
平均斜度:約7.4% 最高斜度:約10%
天気イマイチやったけど
景色d(>_< )GOOD!
鍋谷峠和歌山側のTさん
鍋谷峠和歌山側に下った所のファミマ ヽ(´∀`)/≡3
もう限界(;-д-)ξ腹減った… 泣くほど美味かった(;~;)
ここで、岸和田からのサイクリストさんと少しだけお話しました
岸和田~高野山まで行ったらしいここのファミマから高野山まで約25Kやねんて
高野山よりも鍋谷峠の方がキツイって言うてたな
今度高野山行ってみたいなぁo(^^o)(o^^)o
昼食食って休憩して引き返します
帰りのルートは相談の結果紀見峠で帰ります
今日は復路鍋谷峠 もうええわぁ マジで…しんどい(。。;)ごめん
紀見峠 やっとテッペン付近
河内長野突入
橋本付近で
ガーミン充電切れ~~
昨日充電するん忘れてた(+△+;) トホホ
Tさんサイクルコンピュータ装備やから
良かった( ^o^)ホッ=3
南海天見駅で休憩~~
4月に出場したチャレンジダイトレのゴール
なんか 懐かしいなぁ
あん時も今日も((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ
ここ来る時はいっつもフラフラかぁ
ほんま久しぶりに砂糖入りのコーヒー飲んだ
Σ(´θ`)うまかった~
あびこ着~~┗(^∇^*オツカレ♪”
もう真っ暗やんガ━(゚ロ゚;)━ン
帰り狭山付近から堺の石津よったから
遅くなってもうたがな(Υ_Υ)オロロ~ン
Tさん( ̄人 ̄)すんませんでした(人-)謝謝(-人)
162Kの今日は楽苦しい~~バイクツーリングでした(・v・)ニコッ
↑の地図ガーミン充電切れで橋本付近から先無し~~残念
この後Tさんの家付近のお風呂屋でさっぱりし
またもや僕、嫁さん、愛娘、チョコムーも 晩御飯頂きましたぁ~~
愛娘の誕生日ケーキまで..........
ほんまにいつもいつも申し訳御座いません(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝
Tさんまた 行きましょうねお願い┌(゚ロ゚)┐します!!↓┌(_ _)┐↓
ヾ(^皿^)"いしし まだあるねん
家帰ったら
愛娘から貰いましたぁ~NB上下
?(゙δ゙)?ナンデナンデ?
父の日プレゼントやって
o( ̄^ ̄)oぐっ泣けるほど嬉しいv(。^□^。)v
少ない小遣いしか渡してないのに(*pω0`。*涙)
d(・ω・●)☆スペシャルサンクス☆(●・ω・)b
本日
バイク 162K
おわり
行ってきましたぁ~ バイクツーリング(o^∪^o)にこにこ♪
朝5時起床 5時30出発予定が、、、、
降ってるなぁ、ヽ`┐(¨ ) 雨 メ`д´) むっかぁ→ぁ 30分位待機してましたぁ~
6時過ぎ出発ヾ(`□´)ノ〃ウガー
今日は家から待ち合わせ場所Tさん家まで自転車で行きます
8時前あびこ着~~約42K
30分遅刻(+_+)\アイタタタ
Tさん申し訳御座いませんでした(-д+)>"スンマセン
本日
メンバー Tさん、僕
コース あびこ~和歌山
取り合えず河内長野駅向かいます
高野街道(起点を異にする次の4つのルートがあり、いずれも現在の河内長野市で合流。紀見峠を越えて橋本へ至った後、高野山へと至った。)Tさんに教わった
・東高野街道
・中高野街道
・下高野街道
・西高野街道
今日は4つのルートから西高野街道で
河内長野目指します
河内長野駅到着し
Tさんと何処の峠通って和歌山行くか相談します
・紀見峠
・鍋谷峠
・七越峠
・蔵王峠
(・_・?)はて? その結果は
鍋谷峠選択しましたぁ~((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ
途中腹減ってガス欠なるし《(@_☆)》…クラクラ
鍋谷峠は国道480号線を大阪和泉市側より和歌山県境まで登るコース。
泉州のサイクリストに人気あって聖地と称されることもある。多数のコーナーを曲がりながら登っていく。峠の傾斜が大変急であるため、初心者には不向きだと思われる。自転車ヒルクライムの練習コースとして知られ、自転車プロレーシングチームのスキルシマノの練習コースのひとつ。
やって ほんま しんどかったな~(-o- )~
標高 :約650m 距離 :約5.9km
平均斜度:約7.4% 最高斜度:約10%
天気イマイチやったけど
景色d(>_< )GOOD!
鍋谷峠和歌山側のTさん
鍋谷峠和歌山側に下った所のファミマ ヽ(´∀`)/≡3
もう限界(;-д-)ξ腹減った… 泣くほど美味かった(;~;)
ここで、岸和田からのサイクリストさんと少しだけお話しました
岸和田~高野山まで行ったらしいここのファミマから高野山まで約25Kやねんて
高野山よりも鍋谷峠の方がキツイって言うてたな
今度高野山行ってみたいなぁo(^^o)(o^^)o
昼食食って休憩して引き返します
帰りのルートは相談の結果紀見峠で帰ります
今日は復路鍋谷峠 もうええわぁ マジで…しんどい(。。;)ごめん
紀見峠 やっとテッペン付近
河内長野突入
橋本付近で
ガーミン充電切れ~~
昨日充電するん忘れてた(+△+;) トホホ
Tさんサイクルコンピュータ装備やから
良かった( ^o^)ホッ=3
南海天見駅で休憩~~
4月に出場したチャレンジダイトレのゴール
なんか 懐かしいなぁ
あん時も今日も((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ
ここ来る時はいっつもフラフラかぁ
ほんま久しぶりに砂糖入りのコーヒー飲んだ
Σ(´θ`)うまかった~
あびこ着~~┗(^∇^*オツカレ♪”
もう真っ暗やんガ━(゚ロ゚;)━ン
帰り狭山付近から堺の石津よったから
遅くなってもうたがな(Υ_Υ)オロロ~ン
Tさん( ̄人 ̄)すんませんでした(人-)謝謝(-人)
162Kの今日は楽苦しい~~バイクツーリングでした(・v・)ニコッ
↑の地図ガーミン充電切れで橋本付近から先無し~~残念
この後Tさんの家付近のお風呂屋でさっぱりし
またもや僕、嫁さん、愛娘、チョコムーも 晩御飯頂きましたぁ~~
愛娘の誕生日ケーキまで..........
ほんまにいつもいつも申し訳御座いません(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝
Tさんまた 行きましょうねお願い┌(゚ロ゚)┐します!!↓┌(_ _)┐↓
ヾ(^皿^)"いしし まだあるねん
家帰ったら
愛娘から貰いましたぁ~NB上下
?(゙δ゙)?ナンデナンデ?
父の日プレゼントやって
o( ̄^ ̄)oぐっ泣けるほど嬉しいv(。^□^。)v
少ない小遣いしか渡してないのに(*pω0`。*涙)
d(・ω・●)☆スペシャルサンクス☆(●・ω・)b
本日
バイク 162K
おわり
2011年6月20日月曜日
あても無く
6月18日(土)
今日は何処ランしょーかな(>_`<;) 悩むぅ
取りあえず家出ます 一応リュックにはおにぎり4つ&水装備
いつもの県道
北へ向かおか
天気うっとしーな(o ̄∧ ̄o)むかっ!
県道悩みがらランしつつ
一庫ダムきましたぁ~~
ここの周回ランしょーと思ったけど
雨降ってきたので…、ヽ`┐(¨ )
ダム離れます
このまま日生中央向かって
家帰ってもなぁ~~
よぉ~~し
今日はコース変えて
能勢電鉄山下駅方面向かいます
ε=ε=┌|∵|┘
下ってきて
振り向いてパシャッ
一庫ダム
(-」-)」う~ん・・・
妙見山行こうかなq(。_。)p
今日は愛娘の誕生日パーティー
あるし池田方面行こう
妙見山また今度
多田神社向かいます
多田神社通り~~の
(〃^o^)~♪♪
イチ、ニー、サン、明日も~~
イチ、ニー、サン、輝く~~
(〃^o^)~♪♪
5GO郷~~
はいっ いなぼうちゃんに挨拶して着~~
22.42KのLSDでした
13回目の誕生日おめでとう(^-^)∠※PAN!
愛娘のために来てくれたり、プレゼント頂いたり、
皆さん有難う御座いました
(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝
今日は何処ランしょーかな(>_`<;) 悩むぅ
取りあえず家出ます 一応リュックにはおにぎり4つ&水装備
いつもの県道
北へ向かおか
天気うっとしーな(o ̄∧ ̄o)むかっ!
県道悩みがらランしつつ
一庫ダムきましたぁ~~
ここの周回ランしょーと思ったけど
雨降ってきたので…、ヽ`┐(¨ )
ダム離れます
このまま日生中央向かって
家帰ってもなぁ~~
よぉ~~し
今日はコース変えて
能勢電鉄山下駅方面向かいます
ε=ε=┌|∵|┘
下ってきて
振り向いてパシャッ
一庫ダム
(-」-)」う~ん・・・
妙見山行こうかなq(。_。)p
今日は愛娘の誕生日パーティー
あるし池田方面行こう
妙見山また今度
多田神社向かいます
多田神社通り~~の
(〃^o^)~♪♪
イチ、ニー、サン、明日も~~
イチ、ニー、サン、輝く~~
(〃^o^)~♪♪
5GO郷~~
はいっ いなぼうちゃんに挨拶して着~~
22.42KのLSDでした
13回目の誕生日おめでとう(^-^)∠※PAN!
愛娘のために来てくれたり、プレゼント頂いたり、
皆さん有難う御座いました
(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝
本日
ラン 22K
おわり
2011年6月15日水曜日
朝ラン
6月15日(水)
、ヽ`、ヽ`【予報図】\( ̄◇ ̄)Y 明日のお天気は`、ヽ`ヽなので.............
朝ランやりますε=ε=┌|∵|┘
5時30分起床 6時出勤 7時前会社着~
朝から緑地ウロウロしま~~す
途中腹激痛走り下痢男なりました
緑地トイレ一杯あるから助かった(*´О`*)ホッ!
10.18K / 1:12:56 7:09/kmペースの朝ランでした
本日
ラン 10K
バイク 42K
おわり
、ヽ`、ヽ`【予報図】\( ̄◇ ̄)Y 明日のお天気は`、ヽ`ヽなので.............
朝ランやりますε=ε=┌|∵|┘
5時30分起床 6時出勤 7時前会社着~
朝から緑地ウロウロしま~~す
途中腹激痛走り下痢男なりました
緑地トイレ一杯あるから助かった(*´О`*)ホッ!
10.18K / 1:12:56 7:09/kmペースの朝ランでした
本日
ラン 10K
バイク 42K
おわり
2011年6月13日月曜日
まったりトレッキング
6月12日(日)
、ヽ`、ヽ`【予報図】\( ̄◇ ̄)Y 本日のお天気は`、ヽ`ヽ夕方から雨予報
まったりトレッキング行きます└(‐д‐)┐
メンバー
すうさん、Tさん、僕
コース
天理教本部~三輪神社(山の辺の道)
8時40分天理教スタート
、ヽ`、ヽ`【予報図】\( ̄◇ ̄)Y 本日のお天気は`、ヽ`ヽ夕方から雨予報
まったりトレッキング行きます└(‐д‐)┐
メンバー
すうさん、Tさん、僕
コース
天理教本部~三輪神社(山の辺の道)
8時40分天理教スタート
石上神宮見物し~~の
Y子ちゃんに作って貰ったおにぎり&ゆで卵 頂きφ(^O`)/▽ます
いつも誠に<(_ _||)>m(._.)mありがとう御座います(人-)謝謝(-人)はいっ ゴールの三輪明神 ちょーど雨ポツリきたし
昼食食って、電車乗って天理駅まで帰ります
14.67Kの石神神宮・三輪明神・天皇陵等を多く見物した
まったりトレッキングでした(o^∪^o)にこにこ♪
すうさん、Tさん 誠に<(_ _||)>m(._.)mありがと~
また、行きましょうね お願い┌(゚ロ゚)┐します!!↓┌(_ _)┐↓
PS 久しぶりに登山靴履いたら足の裏大きな肉刺潰れて足痛い(゚□゚)ガビーン
痛くてランできそうもないやんげ「(,_,;)参ったなぁ…本日
歩き 14K
おわり
2011年6月9日木曜日
2011年6月6日月曜日
朝ラン
6月6日(月)
朝ランしますε=ε=┌|∵|┘
5時半起床(ρ_-)ノ。οおはよ~眠ぅ~~
何時もより1時間40分早めに出勤~~
7時会社着ぅ~~
緑地朝からウロウロしま~~す
10.15K / 1:07:53 6:41/km ペースの
朝ランでした
水都100終わってからな~~んかやる気ZERO
たった10K位やのにしんどーー( ̄_ ̄)ボーッ
あかんあかん シャンとせな(#`ロ´)
本日
ラン 10K
バイク 42K
おわり
朝ランしますε=ε=┌|∵|┘
5時半起床(ρ_-)ノ。οおはよ~眠ぅ~~
何時もより1時間40分早めに出勤~~
7時会社着ぅ~~
緑地朝からウロウロしま~~す
10.15K / 1:07:53 6:41/km ペースの
朝ランでした
水都100終わってからな~~んかやる気ZERO
たった10K位やのにしんどーー( ̄_ ̄)ボーッ
あかんあかん シャンとせな(#`ロ´)
本日
ラン 10K
バイク 42K
おわり
2011年6月5日日曜日
作業な1日
6月5日(日)
今日は愛娘中学のクラブ活動の先輩の試合やし、
嫁さんもその手伝いでおらんし、
チョコムーの守しながら作業します
其の1
ガレージ内 カヌー1隻、単車1台、自転車4台 一杯一杯なので
バイクハンガー2つ取り付けます
MINOURA : BIKE HANGRE4
AMAZONで2つ購入 約3700円なり~~
チョコムーもまろくり号に乗りながら
現場監督~~(o^。^o)
カヌーの上に標的決めて
振動ドリルで穴開けます
素人なので振動ドリルなんか持ってません
近所のホームセンターで借りました
2泊3日で200円なり~~
穴あけ成功( ^o^)ホッ=3
コンクリート用エビプラグ突っ込みます
2台分やからこの作業を2回繰り返します
(´д`)ハァハァ
はいっ 完成~~p(≧∀≦)g"Good!
カヌー、単車、自転車3台、マロクリ号
旨いこと収まってます
愛娘の自転車は反対側にあります
よ~~くみたらまろくり号に
チョコムー乗ってこっち睨んでます
可愛い(o^ー^o)
其の2
続いて芝刈ります
ここでもチョコムーはデッキで 現場監督 ご機嫌さんでした
チョコムーの守&作業な1日でした
本日
ラン、バイク 0K
おわり
今日は愛娘中学のクラブ活動の先輩の試合やし、
嫁さんもその手伝いでおらんし、
チョコムーの守しながら作業します
其の1
ガレージ内 カヌー1隻、単車1台、自転車4台 一杯一杯なので
バイクハンガー2つ取り付けます
MINOURA : BIKE HANGRE4
AMAZONで2つ購入 約3700円なり~~
チョコムーもまろくり号に乗りながら
現場監督~~(o^。^o)
カヌーの上に標的決めて
振動ドリルで穴開けます
素人なので振動ドリルなんか持ってません
近所のホームセンターで借りました
2泊3日で200円なり~~
穴あけ成功( ^o^)ホッ=3
コンクリート用エビプラグ突っ込みます
2台分やからこの作業を2回繰り返します
(´д`)ハァハァ
はいっ 完成~~p(≧∀≦)g"Good!
カヌー、単車、自転車3台、マロクリ号
旨いこと収まってます
愛娘の自転車は反対側にあります
よ~~くみたらまろくり号に
チョコムー乗ってこっち睨んでます
可愛い(o^ー^o)
其の2
続いて芝刈ります
ここでもチョコムーはデッキで 現場監督 ご機嫌さんでした
チョコムーの守&作業な1日でした
本日
ラン、バイク 0K
おわり
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