2011年6月30日木曜日

昼ラン

6月30日(木)

今月最後は昼ランで...


毎度の緑地攻めぇ~~

5K /32:00    6:24/kmペース

もう暑くて((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ
こんなに暑かったら7月、8月嫌なんな






本日
ラン  5K
バイク 42K

おわり

通勤ラン

6月29日(水)

昨日するはずの通勤ランでしたが、
またもや朝起きれず┐( -"-)┌ やれやれ

本日やります~~すε=ε=┌|∵|┘

5時45分起床(ΘоΘ)眠いなぁ… 6時10分出発



バス乗り込むためバス停向かいます

家付近 めっちゃええ天気
p(≧∀≦)g"Good!





バスでいつもの時間場所着~

7時前出発ε=ε=┌|∵|┘

10.46K / 1:14:49 
7:09/kmペースの通勤ランでした




本日
ラン  10K
バイク 21K

おわり

2011年6月27日月曜日

寝坊

6月27日(月)

今日は5時半に起きて通勤ランのつもりが......
<(= ̄。 ̄=)>スヤスヤ~寝坊しましたぁ~(◎*◎;)アセアセ
単車で出勤定時20分前に着ε=(-ω―;)フーッ やっぱし単車早い

昨日F1見てたから2時前やて寝たん(Θ_Θ)°゚眠ぃ…
アロンソ2位勝てんな(〒_〒)ぐすぅん
ベッテル強過ぎやなw(゚o゚)w

昼ランしますε=ε=┌(;-.-)┘


いつもの緑地攻め~~

5Kの昼ランでした

明日通勤ランせなあかんからハヨ寝る
天気大丈夫かな(・_・?)はて?






本日
ラン  5K

おわり

2011年6月24日金曜日

帰宅ラン

6月24日(金)

今日は帰宅ランの日~ε=ε=┌|∵|┘
雨降らんで良かった( ^o^)ホッ=3


屯鶴くん
┗(^∇^*オツカレ♪”
また月曜な
(⌒0⌒)/~さいなら!

18時過ぎ出発~~
暑そうやな

いつもの通勤コースに古墳(жшж)発見
今日はじめて気づいた(゚◇゚)ぽか~ん
住宅地にあったな
名前は御獅子塚古墳 桜塚古墳群のひとつやねんて

豊中にも古墳あんねんや(゚_゚)



やっぱし(ι´О`ゞ)暑ィ~
(:.;゚;Д;゚;.:)汗だく

コーラ最高!!




はいっ いなぼうちゃんに挨拶して
着~~~

19.66K / 2:40:45   8:10/kmペース

タイム別にして気持ちのええ 
帰宅ランでした




本日
ラン  19K
バイク 21K

おわり

2011年6月23日木曜日

昼ラン

6月23日(木)

今日も天気ъ(^ー^)good
昼ランしますε=ε=┌|∵|┘

いつもの緑地攻めぇ~~~

5K / 32:03 6:24/kmペース

ものごっつー(~Q~;)あっち~
昼ランでした






本日
ラン  5K

おわり

2011年6月22日水曜日

朝ラン

6月22日(水)

天気良さそうなので朝ラン決行ε=ε=┌|∵|┘
5時30分起床 6時出発 7時前会社着~



いつも通り緑地朝からウロウロします

馬もウロウロ~~\(⌒∇⌒)/おはよ~!!!








↑こんな鳥おった ん?(`∨´?≡何何?
\(⌒∇⌒)/おはよ~!!! (・_・?)はて? 名前知らん

10K / 1:11:49  の久しぶりに天気良かった朝ランでしたd(▽ ̄*Good

本日
ラン   10K
バイク  42K

おわり

2011年6月21日火曜日

バイクツーリング 猪名川町~和歌山橋本

6月19日(日)

行ってきましたぁ~ バイクツーリング(o^∪^o)にこにこ♪
朝5時起床 5時30出発予定が、、、、

降ってるなぁ、ヽ`┐(¨ ) 雨   メ`д´) むっかぁ→ぁ 30分位待機してましたぁ~
6時過ぎ出発ヾ(`□´)ノ〃ウガー

今日は家から待ち合わせ場所Tさん家まで自転車で行きます

8時前あびこ着~~約42K 
30分遅刻(+_+)\アイタタタ
Tさん申し訳御座いませんでした(-д+)>"スンマセン

本日
メンバー Tさん、僕

コース あびこ~和歌山

取り合えず河内長野駅向かいます



高野街道(起点を異にする次の4つのルートがあり、いずれも現在の河内長野市で合流。紀見峠を越えて橋本へ至った後、高野山へと至った。)Tさんに教わった

・東高野街道
・中高野街道
・下高野街道
・西高野街道

今日は4つのルートから西高野街道で
河内長野目指します





河内長野駅到着し
Tさんと何処の峠通って和歌山行くか相談します

・紀見峠
・鍋谷峠
・七越峠
・蔵王峠

(・_・?)はて? その結果は


鍋谷峠選択しましたぁ~((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ
途中腹減ってガス欠なるし《(@_☆)》…クラクラ

鍋谷峠は国道480号線を大阪和泉市側より和歌山県境まで登るコース。
泉州のサイクリストに人気あって聖地と称されることもある。多数のコーナーを曲がりながら登っていく。峠の傾斜が大変急であるため、初心者には不向きだと思われる。自転車ヒルクライムの練習コースとして知られ、自転車プロレーシングチームのスキルシマノの練習コースのひとつ。
やって ほんま しんどかったな~(-o- )~
標高 :約650m   距離 :約5.9km 
平均斜度:約7.4%  最高斜度:約10%





天気イマイチやったけど

景色d(>_< )GOOD!




鍋谷峠和歌山側のTさん

鍋谷峠和歌山側に下った所のファミマ ヽ(´∀`)/≡3
もう限界(;-д-)ξ腹減った… 泣くほど美味かった(;~;)

ここで、岸和田からのサイクリストさんと少しだけお話しました
岸和田~高野山まで行ったらしいここのファミマから高野山まで約25Kやねんて
高野山よりも鍋谷峠の方がキツイって言うてたな
今度高野山行ってみたいなぁo(^^o)(o^^)o

昼食食って休憩して引き返します
帰りのルートは相談の結果紀見峠で帰ります 
今日は復路鍋谷峠 もうええわぁ マジで…しんどい(。。;)ごめん




紀見峠 やっとテッペン付近

河内長野突入

橋本付近で
ガーミン充電切れ~~

昨日充電するん忘れてた(+△+;) トホホ
Tさんサイクルコンピュータ装備やから
良かった( ^o^)ホッ=3

南海天見駅で休憩~~

4月に出場したチャレンジダイトレのゴール
なんか 懐かしいなぁ
あん時も今日も((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ
ここ来る時はいっつもフラフラかぁ


ほんま久しぶりに砂糖入りのコーヒー飲んだ
Σ(´θ`)うまかった~







あびこ着~~┗(^∇^*オツカレ♪”
もう真っ暗やんガ━(゚ロ゚;)━ン

帰り狭山付近から堺の石津よったから
遅くなってもうたがな(Υ_Υ)オロロ~ン
Tさん( ̄人 ̄)すんませんでした(人-)謝謝(-人)






162Kの今日は楽苦しい~~バイクツーリングでした(・v・)ニコッ
↑の地図ガーミン充電切れで橋本付近から先無し~~残念

この後Tさんの家付近のお風呂屋でさっぱりし
またもや僕、嫁さん、愛娘、チョコムーも 晩御飯頂きましたぁ~~
愛娘の誕生日ケーキまで..........
ほんまにいつもいつも申し訳御座いません(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝

Tさんまた 行きましょうねお願い┌(゚ロ゚)┐します!!↓┌(_ _)┐↓


ヾ(^皿^)"いしし まだあるねん


家帰ったら
愛娘から貰いましたぁ~NB上下

?(゙δ゙)?ナンデナンデ?
父の日プレゼントやって
o( ̄^ ̄)oぐっ泣けるほど嬉しいv(。^□^。)v

少ない小遣いしか渡してないのに(*pω0`。*涙)

d(・ω・●)☆スペシャルサンクス☆(●・ω・)b





本日
バイク   162K

おわり

2011年6月20日月曜日

あても無く

6月18日(土)

今日は何処ランしょーかな(>_`<;) 悩むぅ

取りあえず家出ます 一応リュックにはおにぎり4つ&水装備


いつもの県道
北へ向かおか

天気うっとしーな(o ̄∧ ̄o)むかっ!





県道悩みがらランしつつ
一庫ダムきましたぁ~~

ここの周回ランしょーと思ったけど

雨降ってきたので…、ヽ`┐(¨ )
ダム離れます



このまま日生中央向かって
家帰ってもなぁ~~

よぉ~~し
今日はコース変えて
能勢電鉄山下駅方面向かいます
ε=ε=┌|∵|┘




下ってきて
振り向いてパシャッ

一庫ダム




(-」-)」う~ん・・・ 
妙見山行こうかなq(。_。)p
今日は愛娘の誕生日パーティー
あるし池田方面行こう

妙見山また今度




多田神社向かいます









多田神社通り~~の









(〃^o^)~♪♪ 
イチ、ニー、サン、明日も~~
イチ、ニー、サン、輝く~~
(〃^o^)~♪♪
5GO郷~~







はいっ いなぼうちゃんに挨拶して着~~

22.42KのLSDでした









   




















夕方から愛娘の2日早い誕生日パーティ~~(〃^o^)~♪♪   
  
 
13回目の誕生日おめでとう(^-^)∠※PAN!

愛娘のために来てくれたり、プレゼント頂いたり、
皆さん有難う御座いました
(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝


本日
ラン  22K

おわり

2011年6月15日水曜日

朝ラン

6月15日(水)

、ヽ`、ヽ`【予報図】\( ̄◇ ̄)Y 明日のお天気は`、ヽ`ヽなので.............

朝ランやりますε=ε=┌|∵|┘


5時30分起床 6時出勤 7時前会社着~


朝から緑地ウロウロしま~~す


途中腹激痛走り下痢男なりました
緑地トイレ一杯あるから助かった(*´О`*)ホッ!

10.18K / 1:12:56  7:09/kmペースの朝ランでした










本日
ラン   10K
バイク  42K

おわり

2011年6月13日月曜日

まったりトレッキング

6月12日(日)

、ヽ`、ヽ`【予報図】\( ̄◇ ̄)Y 本日のお天気は`、ヽ`ヽ夕方から雨予報

まったりトレッキング行きます└(‐д‐)┐

メンバー
すうさん、Tさん、僕

コース
天理教本部~三輪神社(山の辺の道)
8時40分天理教スタート



石上神宮見物し~~の

休憩所で朝食食べます
Y子ちゃんに作って貰ったおにぎり&ゆで卵 頂きφ(^O`)/▽ます
いつも誠に<(_ _||)>m(._.)mありがとう御座います(人-)謝謝(-人)


はいっ ゴールの三輪明神 ちょーど雨ポツリきたし
昼食食って、電車乗って天理駅まで帰ります



14.67Kの石神神宮・三輪明神・天皇陵等を多く見物した
まったりトレッキングでした(o^∪^o)にこにこ♪


すうさん、Tさん 誠に<(_ _||)>m(._.)mありがと~
また、行きましょうね お願い┌(゚ロ゚)┐します!!↓┌(_ _)┐↓



PS 久しぶりに登山靴履いたら足の裏大きな肉刺潰れて足痛い(゚□゚)ガビーン
  痛くてランできそうもないやんげ「(,_,;)参ったなぁ…


本日
歩き  14K

おわり

2011年6月9日木曜日

今日も

6月9日(木)

今日も昼ランやりま~~~すL(^。^ )=3
緑地ウロウロしてたら
←こんなん見つけましたぁ~~

(ΘεΘ;)チェッ!  呑みたい
あかんあかん 昼からも仕事あるっちゅーねん
(TnT)ガマンガマン
5K / 33:34   6:43/kmペースの昼ランでした






本日
ラン   5K
バイク  42K

おわり

昼ラン

6月8日(水)

昼ランしま~~すεε=┏( ・_・)┛
緑地ウロウロ~

5K / 33:38  6:38/km ペースの昼ランでした

天気良かったけど ('A`υ)最近ァッィネェo










本日
ラン   5K
バイク  42K

おわり

2011年6月6日月曜日

朝ラン

6月6日(月)

朝ランしますε=ε=┌|∵|┘
5時半起床(ρ_-)ノ。οおはよ~眠ぅ~~

何時もより1時間40分早めに出勤~~


7時会社着ぅ~~

緑地朝からウロウロしま~~す

10.15K / 1:07:53  6:41/km ペースの
朝ランでした

水都100終わってからな~~んかやる気ZERO
たった10K位やのにしんどーー( ̄_ ̄)ボーッ

あかんあかん シャンとせな(#`ロ´)





本日
ラン  10K
バイク 42K

おわり

2011年6月5日日曜日

作業な1日

6月5日(日)

今日は愛娘中学のクラブ活動の先輩の試合やし、
嫁さんもその手伝いでおらんし、

チョコムーの守しながら作業します

其の1

ガレージ内 カヌー1隻、単車1台、自転車4台 一杯一杯なので
バイクハンガー2つ取り付けます


MINOURA : BIKE HANGRE4

AMAZONで2つ購入 約3700円なり~~


チョコムーもまろくり号に乗りながら
現場監督~~(o^。^o)






カヌーの上に標的決めて
振動ドリルで穴開けます

素人なので振動ドリルなんか持ってません

近所のホームセンターで借りました
2泊3日で200円なり~~








穴あけ成功( ^o^)ホッ=3
コンクリート用エビプラグ突っ込みます

2台分やからこの作業を2回繰り返します
(´д`)ハァハァ








はいっ 完成~~p(≧∀≦)g"Good!













カヌー、単車、自転車3台、マロクリ号
旨いこと収まってます

愛娘の自転車は反対側にあります


よ~~くみたらまろくり号に
チョコムー乗ってこっち睨んでます
可愛い(o^ー^o)






其の2

続いて芝刈ります



ここでもチョコムーはデッキで 現場監督 ご機嫌さんでした
チョコムーの守&作業な1日でした


本日
ラン、バイク 0K

おわり