2011年11月29日火曜日

長居公園グルグル20K走

11月27日(日)

テストライダー 初フルのため
長居グルグル走お付き合いしま~~すεε=┏( ・_・)┛

メンバー
テストライダー
ぴょん



セントラルさんの大会やってました

この大会テストライダーも参加予定でしたが
止めになりました (/>□・)/なんでやねん!!





 テストライダーの
嫁さん、娘さん、愛犬も参加 
ウォーキングするねんて

ええこっちゃъ(^ー^)good



長居グルグル20K走終了~

初20K走から20~30分
早くなってます
行けるんちゃうん初フル

奈良マラソンまで後14日出来る限り
頑張ろうぜぇ




おまけ

20K走後 針中野で宴会

←笑いすぎて椅子から落ちたぴょん
今日も楽しい楽しい宴会やった

俺ほんまは今日呑んだらあかんかってんな
嫁さん飲み会で終わったら車で家帰らなあかんかったのに
ちょっとだけがあかんな7時間も呑んでしもうた

後で嫁さんに聞けば色々な人に迷惑かけたみたい
この場をお借りしまして どうもすいませんでした 反省してます



本日
ラン  20K

おわり

夕ラン

11月26日(土)



用事済ませて
家付近夕ランしますε=ε=┌|∵|┘

お気に入りの場所からパシャッ

な~んか癒される( ^o^)ホッ=3

10Kの夕ランでした






本日
ラン  10K

おわり

昼ラン

11月25日(金)


毎度の緑地攻め~ε=ε=┌|∵|┘


5km 32分0秒( 6分24秒/kmペース)

紅葉が綺麗かった昼ランでした






本日
ラン  5K

おわり  

2011年11月24日木曜日

久しぶりの夜ラン

11月23日(水・祝)


久しぶりの夜ラン

家周辺2週 
半分アップ半分ダウン キク~~


10.3km 1時間19分35秒 (7分43秒/kmペース)





本日
ラン  10K

おわり

昼ラン再開

11月22日(火)

昼ラン再開~緑地グルグルε=┌( ・_・)┘

5km 36分45秒( 7分21秒/kmペース)

スローJOGでした





本日
ラン  5K

おわり

勝手に追悼大会

11月20日(日)

参加してきましたぁ~(o^∪^o)にこにこ♪

第1回神戸マラソン

参加メンバー
ぴょん


5時半起床

阪急塚口駅まで嫁さんに
送って貰いました


いつもm(_ _)mゴメン


7時半前に三宮着~

一緒に参加するぴょん待ちます

続々ときますランナー達







無事 ぴょんと合流
(゚∀^)ノオハヨウ






お着替えして、おにぎり3つ食べて

荷物預けます






スタート約30分前

Cブロックの位置にて

本日しびれる様な快晴( ^o^)ホッ=3

凄い人ですw(゚o゚)w


9時スタート(^-^)∠※PAN!

約5分後やっとスタート地点
込み合ってます

今回の大会は10月23日に亡くなった愛犬
CHOCOMOOを想って走ります
勝手に追悼マラソン大会 (密かにベストも目指します)


約10K地点

先頭の人(誰か知らん)
もう折り返してきてます

はやっ




約15K 折り返し地点 明石大橋
23K位まではかなり込み合ってた

約6分/kmペース  

ええ感じ 行けるんちゃうんo(^^o)(o^^)o






26K過ぎから 脚前でーへんようなった●△●。。涙

←浜手バイパス ((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ

あか~ん  ベスト更新ギブ




バイパス渡って 

神戸の街 丸見えぇ~

後もう少しでゴール




ハイっ 無事ゴール

約4時間48分やて((( ̄□ ̄;ガーン)
(´艸`)笑ったらあかん

でも ええんねん 
楽しめたし、CHOCOMOOの事14年間分思い出して走れたし
自分なりに頑張ったし 楽しかったъ(^ー^)good

メダルかけて貰うぴょん

ぴょんは3時間30分位で走れますが、
今回並走してくれましたThanks(v^-^v)♪

しょーもないタイムで
m(_ _)mゴメンなぁ




二人で記念撮影 ハイチーズ


何故か撮影時絶対笑わないぴょん
(/>□・)/なんでやねん!!




完走メダル貰いました

嬉しいです








駅まで送ってくれた嫁さん
並走してくれたぴょん
メール、SNSで応援してくれた皆さん

運営関係、警察、ボランティア、地元、沿道の方々

心温まるサポート、応援、本当に有難う御座いました。
感謝感激雨あられです。



by とおたん



本日
ラン  42.195

おわり

2011年11月21日月曜日

前日

11月19日(土)

明日の神戸マラソンの受付行ってきました(@^▽^@)


大雨で靴、服ビショビショやんo( ̄^ ̄)oぐっ

ワールド記念ホールで受付





ワールド記念ホール初めて中入った

そんなに人 多くなかた








受付も済まして


明日楽しみます






おまけ

神戸から大阪羽曳野へ

おとんの病院着 
11月2日脳内出血で倒れてしまいました
左半身動きません
今日から一般病棟に移ってます
調子も今までで一番ましやった
頑張れ  おとん




本日
ラン  0K

おわり

2011年11月17日木曜日

悩んだなぁ

11月17日(木)

寝不足やし、疲れ溜まってる見たいやしなぁ
昼ラン(>_`<;) 悩んだけど 明日雨みたいやし............


行っときました昼ラン ε=┌( ・_・)┘

あぁ~~緑地でござ敷いてビール呑みたいなぁ~

5km 31分16秒 (6分15秒/kmペース)

金曜、土曜、は何もせんとこか 休養やな 





本日
ラン 5K

おわり

昼ランは続く

11月16日(水)


やるよぉ~昼ラン 緑地攻撃~εε=┏( ・_・)┛
走れる時に走る


5km  32分41秒( 6分32秒/km ペース)






本日
ラン  5K

おわり   

なんか照れた

11月15日(火)


日課の昼ランやります緑地εε=┏( ・_・)┛

途中中学生か高校生のマラソン大会に
混ざりこんでしもうたがな 当分コース一緒やし(+△+;) トホホ
若い子の中におっさん一人照れるやん

5km  33分50秒( 6分46秒/kmペース)
今日もまったり





本日
ラン  5K

おわり

昼ラン

11月14日(月)


やります昼ラン 毎度の緑地グルグル~εε=┏( ・_・)┛

5km 31分48秒( 6分21秒/kmペース)

神戸マラソンまでまったり走ります





今日は嫁さんの誕生日
誕生日おめでとう(^-^)∠※PAN!

本日
ラン  5K

おわり  

サイクリング  猪名川町~るり渓谷の巻

11月12日(土)

行ってきましたぁ~ サイクリング(o^∪^o)にこにこ♪

8時半僕の家集合
Tさん遠い所すんませんでした(。_。)ペコリッ

本日のメンバー

Tさん   & CENTURION
僕     & GIANT 


コース
猪名川町~るり渓谷

るり渓とは
京都府南丹市園部町大河内に位置し、
大堰川支流、園部川が流れる全長4kmの渓谷である。
1932年に国の名勝に指定され、府立自然公園にも指定されている。
日本の音風景100選にも選定されている。 やって

能勢あたり(・_・?)はて?
雲の中突っ込んでいきます







京都府亀岡市着~










田園の中走り~の







京都府南丹市着


もうすぐるり渓





何個か山越えして(´д`)ハァハァ

るり渓温泉着 約40K

ここでお昼ごはん食べます




るり渓温泉のホテルで購入
カレーパン、じゃがパン、紅茶パン

(-」-)」う~ん・・・ 紅茶パンが1番美味しかった

なんやかんや喋ったし、寒くなってきたので引き返します
帰りはるり渓谷の方から帰ります



通天湖でパシャッ








るり渓の名勝「鳴瀑」でパシャッ

ここの滝 高さ低いけど

ええ雰囲気醸し出してたな

ナイスな滝ъ(^ー^)good






国道??号線

帰りのルートは山越え少なく楽勝楽勝






一庫ダム着

暫くはし走って本日サイクリング終了~~









86.40Kのいつも楽(ι´О`ゞ)ィ~~
サイクリングでした


Tさん
いつも誠に<(_ _||)>
m(._.)mありがとう御座います~

また 行きましょうね 
お願い┌(゚ロ゚)┐
します!!↓┌(_ _)┐↓







本日
バイク  86.40K

おわり


1週間前

10月13日(日)

来週20日神戸マラソンの1週間前やしo(^^o)(o^^)o
昼から用事あるけど午前の間ランやっときますε=ε=┌|∵|┘

会社に忘れ物あったし家から会社まで行きます

ハイッ いなぼうちゃん久しぶり~

(゚∀^)ノオハヨウ

今日天気もええ感じ





約10K地点 川西能勢口着~~








約15K地点 蛍池着

う~~ん 気持ちええ






20K地点緑地着~

今日はここまでぇ~

天気良く 最高な20K孤独走でした






本日
ラン   20K

おわり

雨止む

11月11日(金)

以前やったら帰宅ランの日
でも、今はできませ~~んo( ̄^ ̄)oぐっ


昼ランは出来る!!いつもの緑地グルグルε=ε=┌|∵|┘
昼前に雨止んで良かった\(^O^)/ バンザーイ

5km  30分50秒 (6分10秒ペース)






本日
ラン  5K


おわり