2011年11月24日木曜日

久しぶりの夜ラン

11月23日（水・祝）


久しぶりの夜ラン

家周辺2週　
半分アップ半分ダウン　キク～～


10.3km 1時間19分35秒 （7分43秒/kmペース）





本日
ラン　　10K

おわり
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