2011年9月28日水曜日

昼ラン

9月27日(火)

今日もいつもの昼ラン

緑地攻撃~


5km   30分09秒 (6分1秒/km ペース)  

今日28分~29分で走ろう思てたのに
な~~んか脚 重たーて重たーて

ガッツリロングも走りたいなぁ~~o( ̄^ ̄)oぐっ




本日
ラン  5K


おわり

2011年9月26日月曜日

連休明け

9月26日(月)

3連休って終わるん早いなぁ(-_-メ)

昼ラン行っとくε=ε=┌(;-.-)┘  緑地攻めぇ~~

5km  31分6秒 (6分13秒/km ペース)

ダラダラ走った昼ランでした


本日
ラン  5K

おわり

キャンプでラン(3日目)

9月25日(日)

本日キャンプ3日目最終日
はぁ~もう帰らなあかん(∪_∪;)しゅん…

走っときますεε=┏( ・_・)┛

今日は昨日と違う場所走るねん

キャンプサイトの横の川渡って
パシャッ
皆さん朝ごはんの用意でウロウロしてます
手伝いせんと走って( ̄人 ̄)すんませ~ん




弓掛谷林道って名前

林道かぁ
靴ロードでええんかな?

まぁええわぁ 突入します




道かなり乱れてたな 台風の影響かな??
2K半位ずーっと登りやし 先見えへんし
土砂崩れの所に靴埋まるし 靴ドロドロなるし
熊とか出てきたら嫌やし

もう嫌なってきた引き返します






5.49km    49分50秒
 (9分4秒/km ペース)   

キャンプでラン3日目でした


キャンプ場での出来事は
「笑いのある生活」で
見れるんちゃうかな?? 知らん









本日
ラン   5K

おわり


キャンプでラン(2日目)

9月24日(土)

(笑´∀`)ヶラヶラ昨日から(23日)
いつも仲良くさせて頂いていますメンバーさん達と
岐阜県下呂にキャンプきてんねん(〃^¬^〃)


23日はテント張ったりなんやかんやで走れへんかったo( ̄^ ̄)oぐっ
早い時間からお酒も呑んだしなぁ(●ゝ、<*\ヤバィィ
そうです またもや酔っぱらってもうて

一緒に行ったメンバーさん達に多大なご迷惑を掛けてしまいました(+_+)\アイタタタ

この場をお借りしまして
皆さん本当に申し訳御座いませんでしたm(*д*)mお許しを…
ほんまあかんなぁ毎回学習でけへん(゚◇゚)ぽか~ん

若干二日酔いやけど走りますε=ε=┌|∵|┘
綺麗な川、空気、青空、景色やし走らな損損

まずはキャンプ場抜け出して
県道走る 
どっち方面向かってるんか しらん







透明度抜群な弓掛川

この地点二日酔い取れず
(・_・≡・_・)キョロキョロしながら
ゆっくりε=ε=┌|∵|┘




(:.;゚;Д;゚;.:)汗かいてきたし
気持ち良くなってきた(o^。^o)

青い空、緑一杯、綺麗な川
最高です




途中 簗谷山(やなだにやま)登山口発見
時間があったらなぁ 行きたかった

標高1214Mらしい








走ってた県道は86号線でした
この先5K地点でUたーん

引き返します

途中何台かサイクリストにも遭遇し
皆さん気持ち良く走ってました



帰りは緩やかな下り

太陽も一杯浴びて気持ちええ
d(▽ ̄*Good







キャンプ場着~~

10.18km 1時間7分32秒 (6分38秒/kmペース)

キャンプでラン2日目でした








キャンプ場での出来事は
「笑いのある生活」で
見れるんちゃうかな?? 知らん















本日
ラン   10K

おわり

2011年9月25日日曜日

走れた

9月22日(木)

台風やなんやかんやで走られへんかった<(T◇T)>
今日やっと走れたやん(o^。^o) 昼ランだけやけどo( ̄^ ̄)oぐっ


緑地久しぶりにグルグル~


やっと走れた昼ランでした

5km  30分27秒(6分5秒/km ペース)







本日
ラン   5K

おわり

2011年9月17日土曜日

今日から

9月16日(金)

今日は週末帰宅ランの日
でも今日も単車通勤(・。・?)なんで?

今日から若干生活リズムが変わるねん
当分、自転車通勤、通勤帰宅ランは断念(T_T;)涙

しかーし 昼ランは出来るv( ̄∇+ ̄)ピース

行っときますε=ε=┌|∵|┘

いつもの緑地グルグル~~

5km  30分9秒 (6分1秒/kmペース)

リズムが変わるって不安、心配や(≧□≦)!!
でも早く慣れるようにせねば頑張るッ(`∩´)Ω









本日
ラン  5K

おわり

   

考えながら

9月15日(木)

今日も単車通勤(o^。^o) メッチャ楽

昼ラン行っとくぅ~~ε=ε=┌|∵|┘

毎度の緑地攻撃~

ランに集中していない
なんやかんや考え事しながらの
昼ランでした(-」-)」う~ん・・・。

5km   31分43秒 (6分20秒/km ペース) 






本日
ラン  5K

おわり

2011年9月14日水曜日

朝ラン

9月14日(水)

仕事帰り用あるので 単車で通勤(o^。^o) メッチャ楽
少し早く出勤して朝ラン行っとくε=ε=┌|∵|┘

毎度の緑地攻撃~~
本日も快晴d(・_☆)グット♪


10Kしたかったけど仕事の時間ギリギリやったので
8Kで終了~~もう少し早く家出なあかんかったo( ̄^ ̄)oぐっ

8.28km 52分58秒 (6分23秒/kmペース)





本日
ラン  8K

おわり

2011年9月13日火曜日

昼ランは続く

9月13日(火)

昼ランは続けるよぉ~~ε=ε=┌|∵|┘


緑地攻めぇ~


5km  31分07秒   6分13秒/km  ペース

昨日よりはましかなって感じの昼ランでした

内容無し体動かしてるだけぇ~o( ̄^ ̄)oぐっ






本日
ラン    5K
バイク  42K

おわり

 

なんかダルイ

9月12日(月)

あかんわぁ 今日なんか体重たいわぁ( ̄_ ̄)ボーッ

でも昼ランは行っときますε=ε=┌(;-.-)┘

いつもの緑地グルグル~

5K / 34:18   6:51/kmペース



(=。=)ふ~…体の重た~い昼ランでした

(゚◇゚)ぽか~んたった5K やのに6:51/kmペースやて (ノД`)カナシイ…






本日
ラン   5K
バイク 42K

おわり

2011年9月12日月曜日

サイクリング 奈良市~滝畑ダム付近の巻

9月11日(日)

行ってきましたぁ~ サイクリング(o^∪^o)にこにこ♪

8時すうさんの家集合

6時起床ファァァ(/0 ̄)~゚
あかーん昨日飲み過ぎて二日酔いやんけぇ(*゚△゚*)~~゚o。*・O
6時半実家出発 単車ですうさんの家向かいますε=ε=ε=(o--)oブーン

自転車は訳あってすうさんの家に預かって貰ってんねん(人-)謝謝(-人)

8時前すうさん家着~

本日もいつものメンバー
すうさん & Bianchi
Tさん   & CENTURION
僕     & GIANT

コース
奈良市~滝畑ダム付近の綺麗な川

なんやかんや用意して すうさんの家から出発
まずは奈良自転車道で大和川向かいます

本日も天気ъ(^ー^)good ( ^o^)ホッ=3
でも体は( ̄。 ̄)~゜゜ポー
早く一杯汗かかなければ(;´Д`)トホホ
 
 
 
大和川大阪方面へ~~

南河内サイクルライン目指します

今日暑ィィィ-(゚Д゚;)ゞ
こたえるわぁ~二日酔いやのに

しゃーないわな 自分が悪いし
よぉーし頑張んぞぉ(`∩´)Ω










 柏原市安堂着~

ハァハァ(:.;゚;Д;゚;.:)汗だく
南河内サイクルライン通って
河内長野駅向かいます








河内長野駅着~~

( ̄Oノ ̄*)オ~ほっほっほォ
体完全復活じゃー(`・ω・´)シャキーン

さぁ いくよぉ~~皆さん
滝畑ダム方面へ~~











天気も景色も空気も
最高やねぇъ(^ー^)good



後もう少しで 
滝畑ダム付近の綺麗な川で
水遊び&昼ごはん












綺麗な川着ぅ~~
火照った体冷やします
hahaha(o^ ▽ ^o )hahahaha


冷たくて気持ちええケラ((´∀`))ケラ









綺麗な川見ながら昼ごはん食べます

今回も朝食&昼食
すうさんの奥さんY子ちゃんに 作って頂きましたぁ~~
頂きφ(^O`)/▽ます 美味しかったです
いつも本当に有難う御座います
(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝

ビール調達出来ませんでした
(´・_ゝ・`)がっかし




水遊びして 
なんやかんや喋って
来た道引き返します


帰りは下りで楽勝楽勝














国分まで帰ってきました

西日があたって暑ィィィ-(゚Д゚;)ゞ













ちょっぴり寄り道かまします
Tさんおすすめの「夏目茶屋の渡し」
Tさんなんでもよう知ってるわ リスペクト

(案内板にはこんなん書いてた)

「江戸時代、大阪と奈良の間には大和街道と総称される幾筋かの道が通じていました。国分村は、天王寺-八尾-柏原-国分を結ぶ街道と堺-国分(藤井寺市)-国分を結ぶ街道(明治時代、長尾街道と呼ばれた)が交叉し、また大和川の舟運もあって、陸上・水上交通の要衝として賑わいました。国分からは大和の高田(大和高田市)へ関屋越道・田尻越道、藤井(王寺町)へ蛭目越道(ひるめごえみち)、龍田(三郷町)への亀瀬越道が分岐していました。この場所は地名を「夏目茶屋」といい、亀瀬越道にあって大和川対岸への渡し場や茶屋があったところです。付近にナツメの木が植わっていたのでこの名が付いたと伝えられている。」
(`ё')へぇ~


奈良県まで帰ってきたでぇ~~
ε=(-ω―;)フーッ

西日があたってる奈良も
素敵やん


どうでもええけど首暑いねん-(゚Д゚;)ゞ









奈良自転車道

薬師寺方面へ~~

写真はないけど
夕日と薬師寺最高に渋かったなぁ

写真が無いのが残念(o ̄∧ ̄o)むかっ!











ほんですうさんの家着~~
本日終了~~~~~

117.67Kのいつも楽(ι´О`ゞ)ィ~~&前半二日酔いの
サイクリングでした

家にガーミン忘れてきたので地図は無し~

← Tさんのサイコン








今回もすうさんの家の近所の
ゆららの湯でサッパリして
 
王将で┗(^∇^*オツカレチャン会♪”
(^O)8UカーンU8(O^)乾杯 (*^O)◇ゞ ゴクゴク
すうさん、Tさん
いつも誠に<(_ _||)>
m(._.)mありがとう御座います~

また 行きましょうね 
お願い┌(゚ロ゚)┐
します!!↓┌(_ _)┐↓
 
 
 
 
本日
バイク  117K

おわり

Run + Walk + 新メンバー

9月10日(土)

久しぶりに~ぴょんと一緒に走りますε=ε=┌|∵|┘

朝9時に久宝寺公園バースの下で待ち合わせ
朝6時起床(=д=) 6時30分出発
いつも通り単車で実家向かいますε=ε=ε=(o--)oブーン

8時実家着~
待ち合わせ場所行く前に寄るトコあるから
8時過ぎ出発ε=ε=┌|∵|┘



地下鉄喜連瓜破通過~

ほんまにいつ帰ってきても
平野はガヤガヤしてて賑やかやな







約2K地点Fにゃんの家着~~\(⌒∇⌒)/おはよ~!!!
Fにゃん晴れて駱駝入り~~
シビレルような笑顔で記念撮影(^▽^)
Tシャツ出来あがったので持ってきました
朝からFにゃんごめんやでm(._.)m

また、一緒に走ってその後
┗(^∇^*オツカレチャン会♪”で騒ごうぜぇ~

遅刻したらぴょんうるさいので行くわな[*^-^]/゛バイバイ!

待ち合わせ場所久宝寺公園バースの下
向かいますε=ε=┌|∵|┘


10分前バースの下着~~

9時にぴょん登場\(⌒∇⌒)/おはよ~!!!

本日のコース

バース下~石切の大仏~風の湯

ぴょんウィルス性角膜炎治ったばっかりやから
ゆっくり行きますε=ε=┌|∵|┘






東大阪突入~ε=ε=┌|∵|┘
この先八戸ノ里付近??で

ぴょんギブ(* ̄ノ ̄)/Ωチーン 
本日ラン終了~~~

病み上がりでずーっとトレーニングして無かった
から

しんどいねんて(笑´∀`)ヶラヶラ
歩いて大仏向かいます



 石切劔箭神社着~~
凄い人百度参りしてたw(゚д゚)w
皆さん一生懸命百度参りしてる横でぴょん
「おいっこれ見てみぃ~
石のテッペンツルツルやぞぉ~
皆触りたくってるからこんなんなんのんちゃうんか」
やって

ほんまやぁ(^□^*)がははは…言うて二人で笑ってた
皆さんに白い目で見られてたのでとっとと退散

( ̄人 ̄)すんませ~ん
俺らほんまあかんな 不謹慎で(+д+;) トホホ



本日ゴール地点石切の大仏さんで着~

日本で3番目に大きいねんてこの大仏さん

またやここでもこれが3番って微妙やなとか
奈良、鎌倉どんだけデッカイねんとか
横にある手水舎でここの水生温いやんけとか

散々言うて笑ってたなぁ

しまいに罰あたるなm(*д*)mお許しを…
石切参道で生中一杯飲んで風の湯向かいます



風の湯石切店着~~
スーパー銭湯並みで500円ええ感じ

ここサッパリして新石切駅で電車乗って
森ノ宮で途中下車し
中華屋で┗(^∇^*オツカレチャン会♪”

(^O)8UカーンU8(O^)乾杯 (*^O)◇ゞ ゴクゴク
2~3時間で退散ぴょんの家向かいます
ちょっぴり\(*≧∀≦*)うぃっなりながら電車


ぴょんの家行ったら
新しい家族増えてましたw(゚o゚)w

トイプードルのラスクちゃん

先輩犬のクロウとそっくりで可愛い
 めっちゃ小さかった
ぴょんの家で屯鶴くんも合流して
再び(^O)8UカーンU8(O^)乾杯 (*^O)◇ゞ ゴクゴク
退院祝いで沖縄の古酒泡盛プレゼント
屯鶴くんハードリカ―好きやからちょーどええやん
アルコール46度 値段ん万円

11時まで呑んでました ぴょん家族の方遅くまで(-д+)>"スンマセン
←ぴょんベロベロで屯鶴くんに寝床まで連れて行かれてました
ベロベロやないか(^□^*)がははは…愛犬クロウも心配中(≧□≦)!!

屯鶴くん:このまま寝たら窒息死するから仰向けならなぁ
ぴょん:...........
写真撮ってるのバレテ
ぴょん:お前ええ加減にせぇーよ(`-´)゛
って怒ってた(^□^*)がははは…

オヤスミぴょんまた一緒に走ろーぜぇ( ^-^)/゛バイバイ




 この後屯鶴くんと呑み過ぎで(~∇~++)~""ふらぁ~なりながら
歩いて約4K弱 酔うてるからメッチャしんどかった《(@_☆)》…クラクラ
実家の近所のラーメン屋でラーメン食って帰りました

 明日サイクリングで6時起きやのに 大丈夫かな?(*´О`*)?

本日
ラン      10K
歩き      15K
呑んだ時間 9時間

おわり

2011年9月9日金曜日

帰宅ランのはずが....

9月9日(金)

本日週末帰宅ラン日
のはずが仕事終わってなんやかんや用事のため単車で通勤
その用事も来週に変更(o゚O゚o) そりゃないよ


帰宅ランの用意してへんし、単車置いとかれへんし
帰宅ラン断念(ノД`)カナシイ…

でも昼ランはしま~すε=ε=┌|∵|┘
いつもの緑地グルグル~
ラップ1 : 5:56
ラップ2 : 5:37
ラップ3 : 5:11
ラップ4 : 5:23
ラップ5 : 5:36
TOTAL : 5K/27:44   5:33/kmペース
今日は(ι´О`ゞ)暑ィ~昼ランでした


本日
ラン  5K

おわり

2011年9月8日木曜日

今日もゆっくり昼ラン

9月8日(木)

昼ランしま~すε=ε=┌|∵|┘


いつもの緑地攻めぇ~~
本日もええ天気ъ(^ー^)good

5K / 31:17    6:15/km ペース

今日もゆっくり昼ランでした

内容無しo( ̄^ ̄)oぐっ 走ってるだけ<(T◇T)>





本日
ラン   5K
バイク  42K

おわり

2011年9月7日水曜日

ゆっくり昼ラン

9月6日(火)

台風やなんやかんで9月初めてのラン
昼ランしますε=ε=┌|∵|┘

いつもの緑地攻撃~

5K / 32:43  6:23/kmペース

涼しくて走りやすかったけど
ゆっくりな昼ランでした




本日
ラン   5K
バイク  42K

おわり