2011年8月31日水曜日

8月最後は通勤ラン

8月31日(水)

(-◇-)=3 はぁ~もう8月最後やて
8月最後は通勤ランでεε=┏( ・_・)┛

昨日帰宅ランしたのでルイガノちゃん事務所に置いたまんまやし
今日やっとかんと月累計100K行かんし
たった100Kやて(ノД`)カナシイ… 自分の責任やけど


家付近 いつものバス停向かいます
今日バス停2番手やった【*∈∋*】

(・Θ・)ん?今日涼しいなぁ





いつもの場所、時間に着~~


申しこんでるピタパ早く届けへんかなぁ~~

7時会社に向けて出発εε=┏( ・_・)┛




10K付近緑地で本日終了~~
残り1K弱は歩きでぇ~~

10K / 1:07:56  6:48/kmペース(信号待ち含む)

(-◇-)=3 はぁ~今月やっと100K行った
来月はさぼらず頑張るッ(`∩´)Ω




帰りはルイガノちゃんです
阪神見たいからハヨ帰ろ

屯鶴くん ほな また明日

( ^-^)/゛バイバイ









本日
ラン  10K
バイク 21K

おわり

帰宅ラン

8月30日(火)

月累計100KΣ(〇o〇;)ヤバイ…し週末天気悪そうなので

本日帰宅ラン決行しますε=ε=┌|∵|┘






屯鶴くん  久しぶりの登場(ノ^^)ノドモドモ






6時過ぎ出発ε=ε=┌|∵|┘

屯鶴くん またな┗(^∇^*オツカレ♪”

もう既にι(´Д`υ)アツィー




ε=(-ω―;)フーッ 休憩~~

な~~んか わけわからんやつ買ってもうた
量多かったから

あんまし旨くなかったなぁo( ̄^ ̄)oぐっ



いなぼうちゃんで今日はここで終了~~

家までのラスト約2Kの登り坂ギブ((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ
歩いて帰ります(∪_∪;)しゅん…


17.74K / 2:20:07  7:54.kmペース(信号、踏切、休憩含む)

20Kも走られへんのんか((( ̄□ ̄;ガーン)
あかんねぇ 



本日
ラン   17K
バイク  21K
歩き   2K

おわり

昼ラン

8月29日(月)

昼ランしまぁ~~すε=ε=┌|∵|┘

緑地攻撃~本日天気快晴(ι´О`ゞ)暑ィ~
ラップ1 : 5:56
ラップ2 : 5:44
ラップ3 : 5:51
ラップ4 : 5:58
ラップ5 : 6:14
TOTAL : 5K / 29:44  5:57/km ペース

ラスト1K((((( ̄∀ ̄;)))フラフラ しんどー
今月後2日しかないやん 月間200Kどころか100Kも行ってへん(゚目゚;)ヤバイッ!

本日
ラン   5K
バイク 42K

おわり

バイクツーリング  宇治市(黄檗公園)~琵琶湖(矢橋帰帆島)

8月27日(土)

行ってきましたぁ~ バイクツーリング(o^∪^o)にこにこ♪

8時すうさんの家集合

すうさんの家から車1台で宇治市黄檗公園向かいます

9時前黄檗公園着~

本日もいつものメンバー
すーさん & Bianchi
Tさん   & CENTURION
僕     & GIANT

コース
京都宇治市(黄檗公園)~琵琶湖(矢橋帰帆島)

なんやかんや用意して9時過ぎ出発~~
本日も天気ъ(^ー^)good ( ^o^)ホッ=3



宇治川沿いに天ケ瀬ダム向かいます
以前琵琶湖に行った時と同じコース










天ケ瀬ダム越えて

大津方面へ~~~
天ケ瀬ダム越え距離短いけど
勾配きついからしんどぉー(・:゚д゚:・)ハァハァ
琵琶湖まではゆるーいアップダウンやから
快適~(o^。^o)
←レーサーパンツのサイドポケットに
カメラ入れてるからレンズ曇ってるやん(>3<)悔しぃ~!!


滋賀県大津市着~
以前は猪名川からやったからしんどかったけど

今回楽勝です
当然やな距離全然ちゃうし


これも曇ってるやんけ(`∧´)




 

瀬田川沿い走ってます

名神までやっときたよぉ~~

天気良すぎてι(´Д`υ)アツィー










瀬田川で子供達ボート練習


頑張れよぉ~~










はぃッ 琵琶湖着ぅ~~


膳所城跡向かってます

お城好きなんで 楽しみ~~









膳所城跡着~
(膳所城は、徳川家康が関ヶ原の合戦の後、築城の名手といわれた藤堂高虎に最初に造らせた城でした。城構えは、湖水を利用して西側に天然の堀を巡らせた典型的な水城で、白亜の天守閣や石垣、白壁の塀・櫓(やぐら)が美しく湖面に浮かぶ姿は、実に素晴らしかったといいます。)やって

夏祭りで、屋台、フリーマーケットで人多さんで、
賑わってました











←あれ渡ります(近江大橋)


あれ渡れば草津市










近江大橋途中 

琵琶湖上空

ι(´Д`υ)アツィー










草津市突入~

さざなみ街道です

ええ雰囲気の街道
時間、余裕があればこのまま琵琶1やりたい

今日は琵琶1の下見ってか

一人で写真撮ってたのでお二人さん
遥か彼方やん(゚◇゚)ぽか~ん
急いで追いつかな(+△+;) トホホ


ケラ((´∀`))ケラここバリ島か(・_・?)はて?

矢橋帰帆島公園でしたぁ~~

あそこで昼飯食べます

ええ感じの所(o^。^o)







今回も朝食&昼食
すうさんの奥さんY子ちゃんに 作って頂きましたぁ~~
頂きφ(^O`)/▽ます 美味しかったです
いつも本当に有難う御座います
(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝


ι(´Д`υ)アツィーので発泡酒&チューハイ
調達しました(*^O)◇ゞ ゴクゴク

なんやかんや喋って引き返します

 
 
草津川渡り~~の
 
帰りは近江大橋通らずに
 
琵琶湖東側から帰ります
 
 
 
 
 
 
瀬田の唐橋(歴史古く名高い橋)
(日本三名橋のひとつである瀬田の唐橋は多くの物語・伝説が刻まれた橋です。
びわ湖から続く瀬田川に架かっています。「唐橋を制するものは天下を制す」といわれ、京に向かう際の交通の要所であったため、天下を揺るがす戦乱のたびに焼かれました。今までに幾度となく橋は架け替えられ、今見る唐橋は、寛永7年(1630)以降から数えると20代目だそうです。一番最後に架け替えられたのは昭和54年で、真ん中の陸地(中の島)には、そのことを記した石碑があります。
現在地に橋を移したのは、織田信長で、天下統一のため90日の突貫工事で完成させました。)やって
 
Tさんに教わりました
(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝
 
うわぁー雨や 、ヽ`┐( ̄┰ ̄;)
 
結構降ってきたので
 
アクア琵琶で雨宿り
 
土曜日やのに休館日やて
 
 
 
 
 
 
暫く待って小降りなったので
再出発
 
ウエアー、シューズビチョビチョになったけど
 
涼しくなってええやん
(o^∪^o)にこにこ♪
 
 
 
 
 
 
京都府宇治田原町突入して
 
少し走って宇治市黄檗公園着して
 
本日終了~~(^-^)∠※PAN!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
73.78Kのいつも楽(ι´О`ゞ)ィ~~~
琵琶1の下見??の
バイクツーリングでした 
 
この後すうさんの家の近所の
ゆららの湯でサッパリして
王将で┗(^∇^*オツカレチャン会♪”
すうさん、Tさん
いつも誠に<(_ _||)>
m(._.)mありがとう御座います~

また 行きましょうね 
お願い┌(゚ロ゚)┐
します!!↓┌(_ _)┐↓
 
 
 
 
 
 
本日
バイク  73K
 
おわり
 

2011年8月26日金曜日

ナイキ ルナスパイダーLT

8月26日(金)

今日週末帰宅ラン日
でも、朝起きた瞬間から心折れてましたぁ~本日帰宅ラン断念(+д+;) トホホ

↓ 相棒増えました~~o^∪^o)にこにこ♪


←新相棒ナイキ ルナスパイダーLT

(スピードレーシングシューズ♪アッパー:メッシュ+人工皮革:駅伝やマラソンレース用に開発された♪革新的なモデルが登場♪サポート性・通気性を更に強化し最新テクノロジー「FLY WIRE」を使用し軽量ミッドソールなど最速を極めるための究極のレーシングシューズを新開発★マラソンシューズ&駅伝シューズとしてフィット性・軽量性に最大限にこだわった!早く走る為に開発されたスピードモデル!ソールには2つの硬度の違ったフォームを採用しクッション性、トランジション性を追求し足への負担を軽減するとともに効率性を発揮♪)やって



実はこのシューズ駱駝のチームメイトの屯鶴くんのんでした(1回30K使用)
屯鶴くん今年の8月に国の特定疾患がわかり 最低でも3年はランやったらあかんと
医者から宣告され当分の間屯鶴くんラン断念o( ̄^ ̄)oぐっ

可愛そうやけどしゃーないもんなぁ(TnT)ガマンガマン
ボチボチ頑張れよぉ~

ってな事で僕の普段履きのスニーカー3足と交換してもらう事になり相棒となりました
屯鶴くんThanks(v^-^v)♪ 大事に使わせて貰います

早速ナイキ ルナスパイダーLT履いて昼ラン行っときます ウリャァ⌒┗( ^o^)┛
このシューズどんなんやろう思うてペース走やってみましたo(^^ )_=З
足入れ感はまぁまぁかな(アシックス方がええかな)
ナイキやし、僕の足幅広やしチョッピリ心配や(≧□≦)!!

ラップ1 : 5:39 (w(゚o゚)w グリップめっちゃええやん)
ラップ2 : 5:34 ((・Θ・)ん?右の土踏まず違和感あり)
ラップ3 : 5:35 ((o^。^o)  土踏まず違和感解消)
ラップ4 : 5:34 ((o^。^o)  ええ感じに足出ます)
ラップ5 : 5:42 ((・Θ・)ん?左足の裏このまま走り続ければ肉刺できそうな雰囲気)
TOTAL : 28:06   5:37 ペース (初めてやし大丈夫ちゃうかな? わからん)

えらそうにシューズの評価見たいの事しましたが、あくまでも素人ランナーの感想ですねん
( ̄人 ̄)すんませ~ん m(*д*)mお許しを…

本日
ラン  5K

おわり

2011年8月25日木曜日

朝ラン

8月24日(水)

朝ランしまぁ~~すε=ε=┌|∵|┘

朝5時45分に起きて自転車で通勤するつもりやったのに
6時過ぎやて起きたん☆zzz…\('。ゞ)v(>Μ<;)ヤバイッ!
自転車止めて単車で通勤します

7時過ぎ位会社着~ε- (´ー`*) フッ

朝から昼ランよりちょっぴり多めに緑地グルグル~

10K / 59:41    5:58ペース
気持ちの良い朝ランでした

本日
ラン  10K

おわり

2011年8月23日火曜日

昼ラン

8月23日(火)

やります昼ランεε=┏( ・_・)┛

いつもの緑地グルグル~
雨心配やったけど大丈夫( ^o^)ホッ=3

5K / 32:44  6:32/km ペース

やはりしんどくてペース上がらず(゚◇゚)ぽか~ん
スローJOGな昼ランでした
徐々にペース上げて行くのんとロングもせなな頑張るッ(`∩´)Ω

そうや今日2K過ぎからずっと左肩痛くなったけど(・。・?)なんでや?
(?o?)わかんらん まぁ 治るやろ


本日
ラン  5K

おわり


2011年8月22日月曜日

10日ぶりやて(゚◇゚)ぽか~ん

8月22日(月)

盆休み&夏休みも終わり
今日から出勤o( ̄^ ̄)oぐっ もうちょっと休みたい

ほんまに久しぶりにランします 昼ランε=ε=┌|∵|┘
(+д+;) トホホ10日ぶりやて あかんなぁ

お久の緑地攻撃~

5K / 33:38  6:43ペース

やっぱりなぁ 10日も空けたから(/>□・)/なんでやねん!!
しんどかったぁ(・:゚д゚:・)ハァハァ

今日そんなに暑く無かったし
ほんまわ走りやすかったと思うけど

いつも学習できましぇん(-o-)=3ダメダ
(=。=)ふ~…(ノД`)カナシイ…
今日からまた頑張るッ(`∩´)Ω



本日
ラン  5K

おわり

2011年8月20日土曜日

バイクツーリング  ごこうばし~嵐山

8月17日(水)

行ってきましたぁ~ バイクツーリング(o^∪^o)にこにこ♪


9時にすうさんの家集合が
20分も早く到着してしまいました

なんか急かしてしまい;;スミマセンm(>д<・.)m

すうさんの家から車でごこうばしへぇ~~



本日メンバー

すーさん & Bianchi












僕     & GIANT


報告あります
   ↓




←やっとペダル調達できましたぁ~~
w(^_^)ンーナニナニ?

 Shimano 105 SPD-SLペダル(o^。^o)
{ワイドなペダル踏面、優れたステップイン・アウトなど、SPD-SLの高い性能をよりお求めやすくしたベーシックモデル}やって

はぁ~ やっと交換出来たぁ~



←もちろんシューズも~~
w(^_^)ンーナニナニ?

shimano SH-R132L ロードコンペティション
SPD-SL シューズ

微調整可能なバックルシステムや、オフセット・ストラップ採用。快適に足にフィットします。
カーボン&グラスファイバーコンポジットソールが高剛性と軽量を実現します。}やって






それでは嵐山向けて出発~~

← もう嵐山付近(´艸`)フフフ・・・










約20K地点 天龍寺着(^▽^)



庭園が有名なんかな(・_・?)はて?




ちょっとこのへん(・_・≡・_・)キョロキョロ






渡月橋でパシャッ

盆過ぎ、平日やからかな(・_・?)はて?
人がらがらやった








渡月橋見ながら少し早めの昼食頂きます

今回も朝食&昼食
すうさんの奥さんY子ちゃんに 作って頂きましたぁ~~
頂きφ(^O`)/▽ます 美味しかったです
いつも本当に有難う御座います
(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝







ご飯食べながらの景色~~

若干天気悪いけどd(▽ ̄*Good













反対側~~











引き返してますぅ~~

自転車乗りながら後方パシャッするん
難しいぃ~(Υ_Υ)オロロ~ン








ごこうばし着ぅ~
今日もそんなに暑くなかったから
良かった(^。^;)ホッ
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
44Kのいつも楽(ι´О`ゞ)ィ~~~
バイクツーリングでした 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
この後すうさんの家の近所の
ゆららの湯でサッパリして
 
王将で┗(^∇^*オツカレチャン会♪”
 
すうさんいつも誠に<(_ _||)>
m(._.)mありがとう御座います~

また 行きましょうね 
お願い┌(゚ロ゚)┐
します!!↓┌(_ _)┐↓
 
 
本日
バイク  44K
 
おわり
 

2011年8月16日火曜日

近畿地方最高峰

8月13日(土)

(´艸`)フフフ・・・今日からお盆休み&夏休み(o^。^o)

山登りいきましたぁ~

メンバー Tさん、僕

コース トンネル西口~弥山~八経ヶ岳

以前から行ってみたかった八経ヶ岳(≧w≦) うれし~ぃ
八経ヶ岳とは ん?(`∨´?≡何何?
{日本百名山の一つ、大峰山の最高峰八経ヶ岳は近畿で一番高い山です}やって



AM6時前トンネル西口着~

なんやかんや用意します

朝食サンドイッチTさんに頂きました

(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝
富山県やら色々な所から皆さん着てはります





AM6時入山届け出して出発~

まずは弥山向かいます

天気にも恵まれ(ノ*´▽`)ノやったぁ
ここらへんでの標高は約1128m








まぁ 最初はこんなもんでしょう

急な登りでもないし
ぼちぼち話しながら行きます(o^。^o)










5~10分程歩くと

急な登りになってきました

やはりそんなには甘くなかったo( ̄^ ̄)oぐっ







何処登るん(゚Д゚≡゚Д゚)

いきなり手も使う始末(´д`)ハァハァ


山肌丸見え 岩ゴロゴロ








約1時間後 
出合着~(´д`)ハァハァ 約標高1500m


スタートからここまで
結構しんどかったなぁ~(-o- )~

でもなんか気持ちええ
ちょっと休憩して先目指します





出合から少しの間
尾根伝いな感じ

ええ感じъ(^ー^)good











大分 登ってきたでぇ~~

景色最高 ъ(^ー^)good










弁天の森着~~(o^∪^o)にこにこ♪
標高1600m

おひさん 当たってι(´Д`υ)アツィー










(* ̄m ̄)ウシシ…
弥山テッペン&山小屋見えてきましたぁ~


(?_?)んっ?左に見えてるのが
八経ヶ岳かな???

今の所テッペン快晴や
ハヨ行かな







聖宝ノ宿跡着~(o^∪^o)にこにこ♪



(^人^)パンパン 人(-_- )一礼









階段攻めぇ~~

葛城山の丸太階段よりかはましかな

とにかく一歩一歩











ε=(-ω―;)フーッ 弥山到着~~


休憩場所や立派な山小屋もありました
(山小屋は要予約)










弥山テッペンまであと少し












弥山テッペン着 (ノ*´▽`)ノやったぁ
標高1895M

ちょっぴりキョロキョロして


次八経ヶ岳目指します







弥山から見える八経ヶ岳
今から行くから待っとれよぉ~~


もしかして  ん?(`∨´?≡何何?








(;´Д`)トホホ 折角登ったのに

下りますo( ̄^ ̄)oぐっ










三度目の八経ヶ岳 確認

行くぞぉ~~












(゚□゚)ガビーン 曇ってきたやんけぇ~

景色楽しみにしてるのなに(`Θ´)
急げぇ~~








(ノ*^□)ノバンザーイ 
八経ヶ岳テッペン着~"σ( ̄^ ̄;)えっへん
標高1914.9M 

近畿地方最高峰







テッペンから東側

何も見えず(〒‐〒)うるうる~











西側 (`▽゜*)b゛グッド


テッペンで他の登山者の人達と
なんやかんや喋って
弥山の休憩所で昼食にします





弥山着~~

昼飯食べます

山小屋でビール調達できました~(^。^;)ホッ
自然の中で食べる、飲むは最高

自然に(*人(エ)<)感謝(>(エ)人*)感謝
そろそろ引き返します





やはり下りもかなり急やね
Tさん下ってきてます



その辺滑るからきぃーつけてくださいねぇ~~








ここの川で体拭いて 橋渡って

暫く行って着~~(^-^)∠※PAN!












行って見たかった
近畿地方最高峰 八経ヶ岳
登山でした
















この後天川村の温泉でさっぱりして
南阪奈付近の王将で

┗(^∇^*オツカレチャン会♪”
(^O)8UカーンU8(O^)乾杯 
Tさん いつも誠に<(_ _||)>m(._.)mありがとう御座います~
楽しかったでね~

また今度違う山行きましょうね
お願い┌(゚ロ゚)┐します!!↓┌(_ _)┐↓



歩いた距離 9.91km
標高     1914.9m