朝ラン

8月8日（月）

朝ランするためぇ～～

6時起床　(Θ_Θ)°ﾟ眠ぃ…
自転車通勤　約21K / 50:00で7時過ぎ会社着ぅ～～ε=(-ω―;)フーッ

とっとと自転車置いて水飲んで　緑地攻撃しに行きますε=ε=┌|∵|┘

昼ランより多めに緑地グルグル～

10K / 1:03:03  　6:18/kmペース

帰りの自転車はまったり帰った月曜でした






本日
ラン　　　10K
バイク　　42K

おわり