朝ラン

7月6日（水）

朝ランしま～すε=ε=┌|∵|┘
5時30分起床おはよぉ～！(￣〇￣)　6時出発ミ(o･ω･)oｲｯﾃｷﾏｽ♪　7時前会社着～

会社着後直ぐに自転車置いて緑地攻撃～ε=ε=┌|∵|┘

気持ちの良い朝なので出来る限りε=ε=ε=(o--)oﾌﾞｰﾝやってみます

ラップ1　　　　    6:41.98

ラップ2             6:15.98
ラップ3             6:11.83
ラップ4             6:05.21
ラップ5             5:54.65
ラップ6             5:52.21
ラップ7             5:52.46
ラップ8             5:44.46
ラップ9             5:36.82
ラップ10           5:32.41

Total 10K / 59:48.01   5:59/kmペースの朝ランでした　

タイムへぼいけど気持ち良かったъ(^ー^)good

神戸マラソン　自己ベスト目指してみようかな？(→｡←)う～ん

都市型マラソンやし楽しみたいってのもあるし(>_`<;) 悩むぅ

おまけ

帰宅中　うわぁー雨やぁ､ヽ`┐(￣┰￣;)　ずぶ濡れで帰りました　　メ`д´)むっかぁ→ぁ

本日

ラン　　　10K

バイク　　42K

おわり