今日も昼ラン

11月30日（金）

今日午前中な～んか頭ボー体ダラ～ン

あかんあかん昼休みラン行ってきた

よぉ～し頭スッカー・背筋ピーーーン

やった～月累計305K行った～
でもあかんな
ロング走（30K以上）が大阪マラソンだけやて
最低ロング2回はやって300K行きたいね

本日

ラン　　5K

11月累計

ラン　　305K

自転車　0K

歩き　　17K

おわり