今日も屯鶴くんと昼ラン攻めぇ~~ε=ε=┌|∵|┘
Tシャツ、短パンでも暑いぐらい 気持ちええ
でもな~~か左足首から裏痛いなぁ(・_・?)はて?
走ってたら治るやろ(^o^)v
走ってたら治るやろ(^o^)v
5.17K / 34:20 6:38/km ペース
Photo by Donduru®
明日金曜日天気午後からあかんみたいやから
(*α∀α*)うふふ 帰宅ランしますε=ε=┌|∵|┘
屯鶴くん┗(^∇^*オツカレ♪”
また、明日~~
また、明日~~
美しい夕日見れて(≧w≦) うれし~ぃ→
阪神も見たいし早く帰ろ
阪神も見たいし早く帰ろ
Photo by Donduru®
約10K地点 いつものバス停で並んでます
10.30K / 1:18:59 7:40/km ペース
左足首から裏痛いなぁ~と思いながらランしてたけど
ペース上がらず、6K過ぎから痛み激しくなり
バス乗ります 歩行時も痛みあり
日曜の大会で激しく足を挫いたのが原因やな
あかぁ~~ん足の裏の外側腫れてもうてる(ノ゚ο゚)ノオオオオォォォォーーーッ
5月100あるのに今月追い込まなあかんのに最悪や~ん(涙*ТдТ*涙)
5月100あるのに今月追い込まなあかんのに最悪や~ん(涙*ТдТ*涙)
今週の休みもロングやろう思うてたなに(o ̄∧ ̄o)むかっ!
腫れ、痛み取れるまで 暫くじっとしこかな??
腫れ、痛み取れるまで 暫くじっとしこかな??
本日
ラン 15K
バイク 21K
おわり
4 件のコメント:
やばいな~
無理したらあかんぞ~
覚えたての猿みたいな事したらあきまへん!
休むことも大事や!
走らんでもできるトレーニングもありまっせーっ!
ぴょ~ん
そうやな無理しません
いまだ痛み取れずo( ̄^ ̄)oぐっ
ショートカットY さん
ご忠告有難う御座います。
直るまでじっとします。
(^一^)ぷぷぷ KNちゃん
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