最悪やぁ～～ガ━(ﾟロﾟ;)━ン

4月14日（木）

今日も屯鶴くんと昼ラン攻めぇ～～ε=ε=┌|∵|┘

Tシャツ、短パンでも暑いぐらい　気持ちええ

でもな～～か左足首から裏痛いなぁ(･_･?)はて?
走ってたら治るやろ(^o^)v

5.17K / 34:20  6:38/km ペース

Photo by Donduru®

 

明日金曜日天気午後からあかんみたいやから

(*α∀α*)うふふ　帰宅ランしますε=ε=┌|∵|┘

屯鶴くん┗(^∇^*オツカレ♪”
また、明日～～

美しい夕日見れて(≧ｗ≦) うれし～ぃ→
阪神も見たいし早く帰ろ



Photo by Donduru®

 

約10K地点　いつものバス停で並んでます

10.30K / 1:18:59   7:40/km ペース

左足首から裏痛いなぁ～と思いながらランしてたけど

ペース上がらず、6K過ぎから痛み激しくなり

バス乗ります　歩行時も痛みあり

日曜の大会で激しく足を挫いたのが原因やな

あかぁ～～ん足の裏の外側腫れてもうてる(ﾉﾟοﾟ)ﾉｵｵｵｵｫｫｫｫｰｰｰｯ
5月100あるのに今月追い込まなあかんのに最悪や～ん(涙*ТдТ*涙)

今週の休みもロングやろう思うてたなに(o￣∧￣o)むかっ！
腫れ、痛み取れるまで　暫くじっとしこかな？？

本日

ラン　　　　　15K

バイク          21K

おわり