通勤ラン+帰宅バイク＋夜ラン

7月27日（水）

久しぶりにぃ～通勤ランしますε=ε=┌|∵|┘



まずはバス乗り込むのでバス停向かいます
今日の天気は曇り　気温そんなに暑くなさそう (^▽^)

そろそろ　途中までバスで行くのん止めて
走って行こうかな？(￣～￣)ξ

いつもの場所、時間に着

280円なり～～　バス高いねん(o￣∧￣o)むかっ！

会社に向けて出発ε=ε=┌|∵|┘

会社1K手前のコンビニ着～
今日はここまでぇ～　昼の弁当調達したので
ここからは歩き

9.45K / 1:04:24  6:49/kmペース

そんなに暑く無く気持ちのええ通勤ランでしたb(^囗^;)d…good



今日は夜ランもしまぁ～すε=ε=┌|∵|┘

愛娘今日部活（剣道）OFFやったので、体力維持のため走るんやて
当然夜やし1人で行かせません、(´艸｀)ﾌﾌﾌ･･･付き合います
タウン1周一緒にランしましたぁ　ラスティも

3.19K / 23:14  7:25ペース

愛娘とラスティと楽しい夜ランでした
部活頑張れよぉ～



本日
ラン　　12K
バイク　21K

おわり