通勤・昼ラン

8月3日（金）

夜嬉しい会食があるから体動かしときます(^o^)v

途中吉野家の牛丼買かって
持ちながら走ります


朝だけガッツリ白米食べます
昼は味噌汁1杯
夜は野菜中心で炭水化物無し

朝飯が一番嬉しい

10.40Kの通勤ランでした

夜の会食のための其の二

 少しでも緑地グルグル5Kの昼休みラン終了

 朝＋昼ラン＝15K＋昼ごはん味噌汁1杯

 これでガッツリ飲めるやろ(^o^)v
あかんか(TOT)









本日
ラン　　　15K

おわり