はぁ～～(T皿T)エーン

11月26日（金）

この5日間

11月22日（月）
やっぱり痛み取れず、通勤も車、ランできず(∪_∪;)しゅん…

11月23日（火.・祝）
まだまだ痛み取れず、亀岡のフリーマーケット行っただけ　
ランできず　大丈夫か奈良マラソン　心折れそうになってた((●･3･`{困]　

11月24日（水）
この日も通勤車かぁ～～(o￣∧￣o)むかっ！
でも、うん？？？歩行時大分まし時々痛む　先見えてきたんちゃう？
この日夜ぴょんから連絡ありスポーツ障害扱っている接骨院行けと指令ありThanks(v^-^v)♪
明日から自転車通勤再開決意

11月25日（木）
自転車通勤問題無しやった(o^｡^o)
仕事終わりに会社の近所の接骨院行った。
診断結果　筋肉損傷　酷い肉離れでは無かった( ＾o＾)ホッ=3
エアー、スポーツマッサージしてもらってん、不思議やねぇ痛み消えてた。
12月5日奈良マラソンの事先生に伝えこれからの事相談した。
先生：トレーニングせんと不安でしょ？2Kぐらいジョグして見て再発したら針やりましょう！！
病院から出てすぐ2Kジョグしてみた7:00/km で。違和感あるけど行けそう(∩^^｡{ホッ
自転車帰宅も問題無しやった(o^｡^o)

先生に言われた事、とおたんの筋肉、関節無茶苦茶硬過ぎるねんて、
トレーニング量から見て何時なっててもおかしくなかってんて、やっぱり(´.`;)しゅん…
1040円なり～～～

11月26日（金）
朝起きて歩いても痛み消えてたやっとやぁ～～
自転車通勤問題無しやった(o^｡^o)
昼休みランもやった2K/13:30位で昨日よりは全然違和感無かったd=(　d=)Good

奈良マラソンまで日にち無い完治してくれぇ～～～
また、接骨院行って脹脛ちゃんモミモミやってもらわなあかんな。

本日
ラン　　　　2K　
バイク　　23K


おわり